骑游健身乐不觉夕阳沉 (康健队骑游集锦不断更新中...）

雪莲 · 发表于 2014-8-12 20:22:02

胡家老爷叔 · 发表于 2014-8-13 05:21:07

晨练到西郊百联

yxm · 发表于 2014-8-13 05:37:49

本帖最后由 yxm 于 2014-8-13 05:38 编辑

胡家老爷叔发表于 2014-8-13 05:21
晨练到西郊百联

快乐健康，潇洒时尚。

yxm · 发表于 2014-8-13 05:49:13

本帖最后由 yxm 于 2014-8-13 07:54 编辑

老年人不可争强好胜

   人老了，心态可以减去十岁，这对保持良好的心态是有益处的，但是身体不可以减去十岁，因为机体已开始发生退行性变化，心肺功能，骨骼，肌肉都不能与年轻时同日而语了，此时悠看点才是明智之举。

   老了不能不服老，我们要接受不能改变的事实。此时如果再和年轻人比高低，挑战不能胜任的生理极限，那无异于是在拿身体甚至生命作赌注。生命无价，健康最重要。這就需要改变我们能够改的，比如一日三歺，衣食住行中不合理的生活方式。

   遵循世界卫生组织提出的健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、平衡心态。既要忘记年龄，保持一个年轻收心态，又要記住年龄，不要太逞强，超越自己的实际情况，要量力而为。

   老年朋友们記住三个“十岁”：只有在心态上减去十岁，在身体上增加十岁，在生命上才能延上十岁！

雪莲 · 发表于 2014-8-13 08:11:52

yxm · 发表于 2014-8-13 09:44:15

本帖最后由 yxm 于 2014-8-13 09:50 编辑

我们无法延续生命的长度，但我们可以拓展生命的宽度。

麒麟轩 · 发表于 2014-8-13 10:38:03

2014马年我们骑行去，定能收获马到成功

愚爷 · 发表于 2014-8-13 11:04:52

本帖最后由愚爷于 2014-8-13 11:06 编辑

yxm 发表于 2014-8-13 05:49
老年人不可争强好胜
人老了，心态可以减去十岁，这对保持良好的心态是有益处的，但是身体不可以减去 ...

“只有在心态上减去十岁，在身体上增加十岁，在生命上才能延上十岁！”是的心态不能言老，生理上还是要面对现实滴，毕竟走下坡路的机体经不起极限的挑战。各位看官，骑行路上悠着点噢

胡家老爷叔 · 发表于 2014-8-13 15:27:55

2014上海（全国）书展会

浅草雷门 · 发表于 2014-8-13 16:23:02

给力！

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