骑游健身乐 不觉夕阳沉 (康健队骑游集锦 不断更新中...）

胡家老爷叔

东华石头文化工业园

胡家老爷叔

安亭老街

麒麟轩

正是由于骑行的快乐才感觉时间如飞梭。这说明我们骑行者是快乐的。

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黄浦江水文博物园（韩湘园），传说中的陈良宇后花园。雨中骑访所摄画面有点灰暗请谅！

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三林老街及三林本邦馆

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召稼楼古镇

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召稼楼古镇

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召稼楼古镇

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团队骑行准则
设领骑和收队：

领骑始终骑在团队的最前面，需要熟知骑行路线或者有丰富的骑行经验，负责控制整个队伍的骑行速度、节奏，途中遇到异常情况要通过手语、铃语、言语等方式及时通知后方队员，休息时要选好安全地段。

收队始终骑在团队最尾，若发现有队员身体不适或者掉队、车辆故障等异常情况，要及时通知领队。

轮换骑行：

领骑消耗的体力最多，可由队友轮流担任。

改变队列：

领骑可以根据道路情况，决定单列骑行还是双列骑行。单双变双列时，单数队员保持方向匀速前进，双数队员向内侧分离成列。双列变单列时，外侧队员保持匀速前进，内侧队员减速后从后向外侧插入队列。

保持车距：

前后自行车应保持2m以上距离，如果是双列骑行，应保持1.5m以上的左右间距。上坡时允许自由骑行，在上坡后进行短时间休整。下坡时，宜采用单列队形，领骑需将时速控制在30km/h之内，后方队员不能随意超车，更不能超过领队。

团队骑行时不能做的事

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骑游健身乐，不觉夕阳沉。