因陋就简的自我健身方法

三脚猫功夫

双脚掌内有不少穴位 有第二心藏之称。我退休后在上海植物园里
经数位老者的指点 歩踏涌泉12年来收益匪浅 使不少慢性病症离
我而去了 人们常说''三句话不离本行''。2003年参加骑游后经过
自己不断地实践琢磨''合二而一''而自成一体。步踏涌泉就是在
全身完全放松的状态下进行 因此 自退休以后就与''松''字结下
了不解之缘 我的晚年生活越来越离不开这个松字了！松字对每个
人很重要。现介绍一种就地取材 因陋就简 行之有效的自我健身
方法：可在家里地板上放着一个圆棍子 双脚放松并将脚掌踩在上
面来回不停地踩着滚动 时间不限 自己掌握 坚持下去 必有好处。

雪莲

xuxuxu88

范佩西

回家我也试试

zlm5501

方法简单，木棍一根，贵在坚持，必有好处。就是楼下会有意见

三脚猫功夫

zlm5501 发表于 2014-1-8 15:51
方法简单，木棍一根，贵在坚持，必有好处。就是楼下会有意见

我用的是牛皮纸质空心圆滚子 除非顺风耳

三脚猫功夫

范佩西 发表于 2014-1-8 15:32
回家我也试试

要放松练 刚开始可能有点受不了

三脚猫功夫

zlm5501 发表于 2014-1-8 15:51
方法简单，木棍一根，贵在坚持，必有好处。就是楼下会有意见

见图：没有声音 楼下有啥意见？

常青藤

感谢猫兄的指点，回家练练

zlm5501

三脚猫功夫 发表于 2014-1-8 16:07
见图：没有声音 楼下有啥意见？

是什么材料的空管子