喝水有学问 一一 转载报刊

maozhenyin

有的人认为自來水是生水,凡用自來水洗过的餐具都要用抹布擦干.其实,经自來水洗过物品只要晾干基本是干净的,用抹布去擦会将抹布上的细菌带到洗净物上,反倒弄巧成拙.

             天气热时怎么喝水   我们身体只需一定量的水,过多会通过小便排出体外.如运动后感到膀胱胀滿要如厕,说明你水分足够.如运动后隔几个钟头才需小便,意味你需饮较

      多水.运动时未感囗渴,身体可能己出现脱水情況,所以即使不觉囗渴,也应注意补充饮水.

饮水不足有害健康   水是人体消化新陈代谢必不可少的催化剂.健康成年人体重60一70%都是水,如不足,会使有害健康的种种排泄物滞留肾内成結石甚而慢性中毒,还会

      导致新陈代谢功能紊乱至体质下降,免疫功能减低,健康的成年人每天喝8一10杯水.

喝水的学问   囗渴时既要补充水还要补充盐.温开水比凉开水解渴.出汗喝水先含一囗,将囗腔湿润一下,再分多次少量地喝一些淡盐温开水或温的淡盐茶水,盐橘子水等,这样既

     解渴又及时补充了水和盐.

早晨宜适量饮水    对心脏病患者而言,早晨补充适量温开水可减少心脏病猝发,因为早晨患者的血液血小板活性増高,易血栓形成,旦易使脂肪沉积块松动脱落,阻塞心血管致

     心肌缺血.而且一夜睡眠后不但尿中排出大量水分,还由呼吸丢失大量水分,血液浓缩粘稠流动过缓会増加血栓形成的可能性.

开水是最佳饮料     盛夏人们喜欢喝各种饮料,其实最好的饮料应属白开水.煮沸后自然冷却的温开水,具特异生物活性,易透过细胞膜,促使新陈代谢,改善免疫功能.常喝白开水

    体内脱氢活性高,肌肉乳酸累积减少,不易感到疲劳,参加运动的人体内也不会缺钾.钛.镁离子.

五种开水不宜饮用     1.沸腾很多时间的开水.

                                                       2.装在热水瓶内几天不新鲜的开水.

                                                      3.经多次煮沸的残留开水.

                                                      4.开水锅炉中隔夜重煮或未重煮的开水.

                                                     5.蒸饭蒸肉后的下脚水.这些水经反复煮沸,水中所含钙.镁.氯微量成分増高了,长时间喝这种水会形成肾石而且因其中亚硝酸盐含量増多,极有可能生成一

                                             种致癌物质一一亚硝酸胺.

天气越來越热,请格外注意饮食.饮水.运动. 祝众位骑友健健康康!快快乐乐!         


          仅供位参考

娱乐骑行

欣赏了，谢谢。

雪莲

春天chuntian

    报道的很好，科学喝水健康身体，以后时刻注意。谢谢。

奉贤骑士

学习收藏了！

绝对BH

知识贴，非常得益~

风餐露宿

我也想说一个常识,就是大运动量后,饮水要注意节奏,不能大口大口地饮水,这样饮水会引起人体介质混乱,大汗不止,常有此习惯者,可能会引起内分泌失调的后果.所以大运动量后,要小口饮水,有的运动水壶为什么把饮水口做得那么小就是为了防止大口大口地饮水而给人造成不适

maozhenyin

谢谢

           娛乐骑行 .雪莲 .春天chuntian .奉贤骑士 .绝对BH .风餐露宿

    支持和参于,提出有利于健康方法和点子.


              再次表示感谢 !

拖拉机1

感谢楼主普及科学知识！

dijuyan

您说的不错餐具洗过后自然晾干或者放在微波炉里用解冻档消毒
是最好的方法。千万不能用抹布去擦，除非是经过消毒的。