失眠苦不堪言，该怎么办？

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        失眠苦不堪言，该怎么办？《内经》：失眠，是因心里的“神”吃不饱

冬季失眠，大多病在心。《内经》说：“十月万物阳气伤。”心阳受伤，导致心神不宁，出现失眠多梦，难以入睡。所以失眠的人，冬季要把养心这一课补上。

        为啥到了冬季，失眠的人就会增多？

        国医大师路志正说，失眠涉及心、肝、脾、肺、肾五脏失调，比较多见的是心脾两虚，主要病因还是在心上。夏季高温，心阳消耗过度，如果夏季脾胃不好，到了冬季就很容易失眠多梦。因为心藏神，心里面住着一个“小人”，名字叫“神”。“神”要吃东西，谁来提供呢？饭吃进去以后有脾胃功能来提供一种叫“气血”的食粮。脾胃功能不好，供应给心“神”的食粮不足，这就是气血亏虚。“神”吃不饱，就会心神不安，失眠、多梦。血不足，大脑失去营养，你就会眩晕、健忘；心血不足，面色就不好看，唇舌看起来就淡白；血不足，大肠蠕动减少，缺少润滑，就便秘。

        脾胃差，失眠，说白了就是吃不好，睡不好，直接损害的就是免疫功能，负责治安的免疫细胞数量不足，战斗力差，城门失守，好比晚上睡觉家里的门没关，老虎随时可以进来吃人。肿瘤病人、手术后病人免疫力差，打升白针，白细胞数量飞一样上去了，但人还是没有力气，多梦，因为这些白细胞是没有成熟的白细胞，他们是“抓壮丁”抓来的。失眠后面跟着的都是“大老虎”：肿瘤、高血压、冠心病、糖尿病、各种免疫系统疾病如肝病、各种皮肤病、早衰、过敏症。

        失眠，病变在肝，因此调理失眠须养肝

        西医认为，失眠90%是精神疾病，中医也认为失眠与情志有关，与肝有关，治疗失眠要疏肝。

路老说，失眠最伤肝，晚上11点胆经开，这时候睡不着，伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降。半夜1点到3点睡不好，肝无法解除掉毒物，产生不了新血液，脸上就会出现青色。所以，失眠要养肝，养肝就像养女儿，要富养、睡养才能养好。《内经》说“人卧血归于肝”，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。所以调理失眠，光“轻手轻脚”是不够的。

        失眠 病源在脾，调脾胃补肝肾则失眠自退

        我们白天为什么精力旺盛？是因为血液里有负责白天兴奋的激素儿茶分酚胺、内非肽，这些激素到了晚上睡觉前，应该排出体外，这样你就睡着了。但因为脾胃功能弱，吃进去的食物不能产生足够多的气血，心得不到足够的血，心里面住着的“神”饿了，心神不宁；而肝藏血，肝血亏虚，肝没有更多的力气把用不着的儿茶分酚胺、内非肽从血液里面清理出去，所以大脑一直兴奋着，睡不着。

        随着年龄增加超过四十，人的大脑开始萎缩，一般当人在七十，大多数人的智商仅为峰值的30%，当然这并不一定影响我们正确判断，因为每个人的智商基数不同，经验起到重大作用，但有心血管问题的就不同了。最后，由于脑萎缩，老年人无需8小时睡眠，只要睡好了，睡踏实了，四五小时足够，少些也行，绝不要为不足8小时发愁，更无需赖床，回魂觉有百害而无一益。不做夜猫子，早睡早起，日出而作，日落而息是大自然的规律，不可抗拒！---xuxuxu88