九月九转山记

流沙一砾

感冒有感

      癸巳暑，蜗居数日，喜得感冒。此感无端而发，称感冒实发热，发自内散于表，体内排毒所致。窃为喜，喜甚出门白捡三千大洋。

    吾为吾医，吾知吾体，两年一热，排之散之，两年内体无恙，寒暑加身皆无大碍。后两年再热，再保两年体无忧，长此循环，此谓人体系统焉。自恋骑行，今五载，未曾热，犹靴未落地。靴一日不落心一日不安，惧远游。今靴落地，坦然也。

    一人恙全家忧，妻责曰：赤脚屋内走，白露身还露。取安乃近逼服之。咤之，此热余五年侯一回，容易吗？得金三千汝受之，甚于三千汝拒之，何理？皆因现金与非现形有异，形异蔽双眼。世人都知体为本，遇事睁眼两茫然。不学习，不明理，不识金，非现咫尺眼不识，多学多习方为善。

    体聚毒，排之体安然；喉阻梗，吐之喉为快；川壅塞，疏之而不溃；民怨言，导之而无患。有人不已为然，诩聪明，实无学，赠二字：至蠢。

xuxuxu88

流沙一砾

山地车上坡数据

    查阅了几篇山地车上下坡文章，结合自身体验，进行了揉合整理，公式重做了推演与简化。采用问答形式，以飨骑友。

坡度定义

坡度：垂直高度H和水平L距离比，即坡角的正切值。使用百分比表示时：I=H/L×100％。经常用实际上坡距离代替水平距离，即坡角的正弦值。不同角度的正切正弦值如下表：

角度  正切正弦

0°， 0% ，0%；

5°， 9% ，9%；

10°，18% ，17%。

坡度很小时（小于10%）两者近似相等。

道路坡度设计规范

高速公路最大坡度为3%，四级公路山岭重丘区最大坡度为9%，超过就是等外公路了。至于有些山区乡村公路，大多是等外公路，坡度有的达到20%，坡虽陡总比没路强。站高处往下看河流是标准等高线，高速公路也可看作一条近似等高线。

1马力有多大

马力是工程技术上常用的一种计量功率的单位。1马力等于1秒钟把75公斤重的物体提高1米所作的功。即：1米制马力=75千克力•米/秒=735瓦特。还有英制马力单位，1英制马力=1.0139米制马力。我们可近似地认为两者相同。符号：HP = Horse Power = 马力，MA=迈=公里/小时

常人可以输出多少马力

一般常人几秒钟内可以发出1个马力，1分钟内可以发出0.5个马力，几分钟内可以发出1/3马力，1小时内可以作出1/4马力，长时间工作就只能发出1/10马力。

一般人平地走路，输出约1/10马力，输出同样的马力骑行，速度是走路的3-4倍。骑行与行走比，犹如人体插上了双翅。

骑行时的踏频

提高踏频对提高骑行效率贡献很大。踏频一般每分钟60-90圈，一般人保持90圈水平很高了。通常在不太吃力的情况下，踏频再加快三四成，人体能发挥出较佳状态，达到实际较快的车速。

山地车踏频60时，速度可以从使用小牙盘的6.1MA变到大牙盘的25.6MA。踏频90时，速度可以从使用小牙盘的9.2 MA变到大牙盘的38.4MA。

骑行踩踏板时最好有个拖带过程，踏板在低点时感觉穿拖鞋走路，划过下点勾起，找到这样的感觉就对了。

山地车骑行时的阻力

山地车骑车时受车速、风阻系数、滚动阻力、风速、上行坡度、等五项阻力。在好车、好胎、好路面情况下的“滚动阻力”较小，可以忽略不计，再排除了非常规路况下的“风速”与“坡度”，余下的就是“车速”与“风阻系数”的问题。“风阻系数”由人体迎风面积与阻力系数构成，一般骑行时人力马达做功主要用于克服 “风阻系数”上。

山地车骑行所需功率

山地车行车时所受到的迎面风阻是车速的平方，行车所需功率与车速就是立方值的关系。按简单推算风阻功耗的结果大致如下：

9MA=0.0125HP  12MA=0.03HP 15MA=0.058HP

18MA=0.10HP   21MA=0.16HP  24MA=0.24HP

27MA=0.34HP  30MA=0.46HP  33MA=0.62HP

36MA=0.80HP  39MA=1.02HP  42MA=1.27HP。

如果不是在减少“风阻系数”上下功夫，人肉马达的力量短时间可以冲刺到40MA，但多数时间只适宜在12--24MA的车速下运行。

不同骑行目的时骑行速度

以锻炼为目骑行速度应控制在20 MA以上。训练时应逐步增加骑速，提高一些骑速训练效果提升更显著，短时间骑速可以30MA以上。骑游为目的最讲究效率，速度可控制在18-20MA，骑累了减速骑行，骑游尽量以慢骑代休息，速度12 MA时耗能堪比散步。都有这样的体会：两人一起骑累了，一人停下休息后再骑，一人慢骑，结果休息后再骑者怎么也不易追赶上前面慢骑者了。

山地车爬坡功率计算

山地车爬坡功率由上坡功率和平路功率两部分相加合成。1马力等于1秒钟把75公斤重的物体提高1米所作的功，换算成公式：上坡功率HP＝人车总重KG *每秒提升的高度M/75KG。设：人车总重＝75 KG，公式简化成：HP＝每秒提升高度。例：18MA的车速上10%的坡度。18MA的车速折算成每秒5米，每秒提升高度是5米*10%=0.5米，上坡功率HP＝0.5，再加上18MA时骑平路用0.1 HP，爬坡总功率=0.5+0.1=0.6 HP。即75KG人车总量，18MA车速，爬10%坡，需输出总功率0.6马力。人车总重＝90 KG时，90/75=1.2，上坡功率HP=简化公式*1.2。上例中90 KG时爬坡总功率=0.5*1.2+0.1=0.7HP。

山地车爬坡功率分析（人车总重为90 KG）

爬10%的坡，总马力=0.5*1.2+0.1=0.7HP，人力马达要崩溃。爬5%的坡，总马力=0.5/2*1.2+0.1=0.4 HP，仅能坚持1分钟，且18MA速度平路功耗0.1马力，效率不高，减速爬坡才可行。12MA车速上10%的坡，总功率=0.5*2/3*1.2+0.03=0.43HP。6MA车速上10%的坡，总功率=0.5/3*1.2+0.01=0.21HP（此坡度单人步行耗0.24 HP）。减速后人力马达可以输出相当长的时间，大山就是这样骑上去的。

结论：㈠慢速爬坡时水平力占比很小，可忽略不计，效率大为提高。㈡爬坡总功率和坡度、速度、负重有关，基本成正比关系。㈢10%的坡度，是道路设计规范上限，也接近山地车爬坡上限。㈣超过10%的坡度，骑行不见得比步行省力，推车前进更安全。

风速对骑行的影响

以上数据分析时，均没有考虑风速影响。骑行时受到的迎面风阻是车速的平方，行车所需功率与车速就是立方值的关系，可见风速对骑行影响很大，顶风骑行会增加很多的功耗，顶风骑行本身就是一件累活。请自行把风速 因素一起加以考虑。

流沙一砾

环淀山湖行

      9月17日，环淀山湖骑行。季节到了，看上去很刺眼的阳光，照身上不觉得很热，倒是很享受。东南风，淀山湖西北两岸风大浪急，新鲜空气扑口鼻无商量，实谓：“灌氧”。

流沙一砾

zyp1309

流沙一砾 发表于 2013-9-18 13:42
环淀山湖行      9月17日，环淀山湖骑行。季节到了，看上去很刺眼的阳光，照身上不觉得很热，倒是很享受。 ...

楼主：上张路线图，跟着骑骑，先谢了。

拖拉机1

楼主又开始出动了，静等楼主的骑游好文、好图。

xuxuxu88

流沙一砾

zyp1309 发表于 2013-9-18 22:14
楼主：上张路线图，跟着骑骑，先谢了。

对，有图有真相。

    一般环湖按方向分有正环（顺时针）与反环，我偏好正环。为探路方便，这次反环淀山湖。按线路有沿湖环和沿公路环，我喜欢沿湖环。这次环淀山湖是沿湖骑行距离最长的一次。

出发后到淀山湖边杉树荫下才第一次歇脚，湖边走走看看躺躺，打渔的、垂钓者、舢板船、野花草、岔路栈道都感兴趣，极尽浪费时间之本事，其原因是吸氧不花钱，其心态和自助餐一次吃到撑是一样的。回去是早不了的，这是惯例了。

环淀山湖秘笈（A——E）：

A  青浦城——城中西路——淀山湖大道——港周路——盈朱路——土路，到淀山湖了。

B  沿湖行至红色A点时不要急于上公路，继续往前有好去处。这是别墅区，环境好，很精致，走过路过不能错过，有人问起就说看房的。穿过一处在建别墅工地就上了公路。

C  新乐路骑到B点清水湾村，务必往南走村路，可直达淀山湖边，过了这个点，环湖B—C段将失之交臂，去大路吸尘吧。

D  图C处有条往西路可以上公路，再沿湖骑到底有一上锁的闸门侯着你，还得退回到C点。有兴趣可以继续去碰碰运气，我这次运气不错，相信这种环境多走1公里你也不会太抱怨。过闸门又是一处半拉子别墅区，又是好路好景，不引诱你了，因为成功过闸门的概率为1%。

E  318国道拦路港，桥下两边都值得一看。右岸是青西郊野公园西端，沿拦路港河湿地园、水森林、大莲湖、浦江源一一呈现，都是五星级骑行路线。桥左岸是报国寺，报国寺边有小路通淀山湖，过渔村淀山湖水洗手泡脚，才算到点。

.

最后透露一个信息。

报国寺旁玉佛寺功德园现空置，寺院曾把它改为人生小盒存放宝地，屁股之位开价4-30万，一栋普通平房价值5亿，功德园内空地有的是，建几栋房子不成问题。谁知好事被人告发，只好停下，如今有钱人多了，风声一经走漏，小盒宝地已售出过半。这事搁在别人身上肯定为难，那报国寺主持何人？绝顶聪慧之人，脑门一拍，花点小钱把报国寺后院搞大，建升天楼，此举谁都奈何他不得。报国寺前殿烧香拜佛，后殿引路升天，直达西天佛国，沟通天界冥界，功德无量。现尚余宝位若干，预订从速，今个过节，俺也高兴，绝无信息二次发布之可能。

请及时关注相关信息，正密切注视点击量，超过伍佰，格删无论，欧耶。

zyp1309

流沙一砾 发表于 2013-9-19 12:29
对，有图有真相。

    一般环湖按方向分有正环（顺时针）与反环，我偏好正环。为探路方便，这次反环淀山 ...

楼主：好事做到底，请把D和E的位置标一下，把水森林位置也标上，再次感谢!