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标题: 也谈骨质疏松 [打印本页]

作者: xuxuxu88 时间: 2012-9-26 08:35
标题: 也谈骨质疏松
本帖最后由 xuxuxu88 于 2012-9-26 09:27 编辑

      由于曾多年从事骨密度仪工作，在项目洽谈、调试、培训使用和对患者较多接触中，对骨密度事项全程有所了解。
      其实除了少数确是由于小时肠胃问题营养不良，部分女性生育了多胎，多数是较长时期服用了激素类药物，如镇痛、甲亢。。。造成。过多检查本身就不合适，因为都是超声波、放射性的，而且原理只是估算值，也不是非常准确。
      欧美人由于多是游牧民族，加上百多年对世界成功掠夺，奶制品丰富，情况较好，但也有不少骨质疏松的，主要就是阶段性、长期使用激素类药物。
      最好的办法，只能是适当锻炼，加上每天一杯鲜牛奶。奶中钙类不是特别多，但大小合适，最易吸收。当然，不接受适当阳光照耀，再喝也没用，阳光会帮助人体合成维生素D，这是骨骼形成的重要因素。不建议经常使用合成维生素，是药三分毒！
      少数人不宜牛奶，主要是对乳糖没有耐受，是因为少时的窘困。只要少量饮用，坚持两周左右，肠胃就会形成耐受菌群。豆浆虽然蛋白质丰富，但都是植物蛋白，人类自从盲肠萎缩后，对植物蛋白吸收很差，为什么不直接吃大豆，而是喝经深加工后的豆浆，也是为容易吸收而已。直接食用大豆，哪怕用任何方法烹调，大都只是穿肠而过。
      特别提示：对各类富钙产品最好远离，既不会丝毫补到钙，反而会使人极大增加患上各类结石的几率，得不偿失！

作者: 徐韶峰 时间: 2012-9-26 08:50
非常科学：适度训练+适度的晒阳光（形成复合维生素D）+补充奶类、蛋类食物=良好的骨密度。

作者: 姚大哥 时间: 2012-9-28 15:25

作者: 拖拉机1 时间: 2012-9-28 19:30
谢谢楼主的科普！

作者: giant790523 时间: 2012-9-28 19:39
路过，多谢科普，顶！

作者: 阿康 时间: 2012-9-28 20:02
有道理。蛮专业的，比较令人信服！

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