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标题: 小腿怎么了 [打印本页]

作者: s-man 时间: 2011-5-19 17:52
标题: 小腿怎么了
曹医生，我的小腿越骑越粗，腿形变难看了，有什么办法吗

作者: 徐韶峰 时间: 2011-12-2 11:56
（骑姿问题）正确的应该是臀部周围的肌肉带动大小腿。

作者: 徐韶峰 时间: 2011-12-2 12:06

騎不快的原因在於過分意識身體的末梢，Road Bike 用到的肌肉和日常生活中不同，有意識的使用末梢的小肌肉不耐久，盡量不去意識膝蓋以下的部份，連膝蓋與大腿骨也是，而是用更上面的側腹肌和骨盤來想像，以這樣的意識來騎乘，踩踏會改變，對應的肌肉也會不同。

在腳踏的時候，想像畫個大圓，出力的時間會比較長。腰部如果搖晃重心不穩腳跟下降，只使用小腿肌容易抽筋。

作者: myiliuv 时间: 2012-3-13 16:30
骑多了会这样

作者: tqtq11111 时间: 2012-7-14 17:33
这样是不是不怎么好发力？

作者: hengyuntayue 时间: 2012-10-22 18:55
神腿。。

作者: 1711 时间: 2013-5-17 14:25
不上30几，想不起来画圆...............可见我基本再爬

作者: 浪子-东 时间: 2013-5-24 10:24

徐韶峰发表于 2011-12-2 12:06
騎不快的原因在於過分意識身體的末梢，Road Bike 用到的肌肉和日常生活中不同，有意識的使用末 ...

难怪版主的屁股这么大

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