一看到坡就腿软，腿废，怎么破？？？

黑翼死神 · 发表于 2012-10-25 11:42:39

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爬不上坡啊~~怎么破？？？？山地车装2.35齿胎跑的都比我快~~~

要怎么练啊，天天绕圈好像没什么效果啊？

小施 · 发表于 2012-10-25 12:11:53

坚持毅力没有什么做不到的

阿越 · 发表于 2012-10-25 12:23:12

本帖最后由阿越于 2012-10-25 12:24 编辑

1) 放松心情，放松肩膀肌肉，心里想着你只是骑普通的平路。别受旁边车友速度的干扰，只管你自己骑，别人快慢与你无关。
2）变速调整到合适自己的齿比。
3）一开始直接把齿比调整到最合适位置，别随意经常在坡上变速。
4）保持匀速，习惯低速骑行。
5）心里憋得慌时，看看两边风景。
6）平时多用大盘带较小的飞，练练腿力。

幽灵 · 发表于 2012-10-25 12:25:49

慢慢骑，骑着骑着就骑上去了

幽灵 · 发表于 2012-10-25 12:27:36

多骑几次，骑着骑着就感觉好多了，经常骑骑山地，骑着骑着就喜欢山地骑行了，因为山地骑行有密道咯，这种体会你平路感觉不到的

幽灵 · 发表于 2012-10-25 12:29:03

一般不骑山路的，一开始就会有不适应的感觉，骑山路多了你会爱上山路了，不喜欢骑平路了

heye · 发表于 2012-10-25 13:26:19

用变速啦，小盘大飞~~山地还是公路？

黑翼死神 · 发表于 2012-10-25 13:31:12

heye 发表于 2012-10-25 13:26
用变速啦，小盘大飞~~山地还是公路？

公路~~问题不是在这里骑我也是骑的上去的~但是要维持32Km/h 就不行了~~~Orz 跪了~，另外~怎么摇车啊~我发觉我到现在都不能想环法视屏里面那样的摇车，只能发力的时候能摇车~！

knightyxl · 发表于 2012-10-25 13:40:31

是否是胖的？我有段时间长肉，爬坡也累，后来花了近2个月瘦了7~8斤就好了

黑翼死神 · 发表于 2012-10-25 13:45:27

knightyxl 发表于 2012-10-25 13:40
是否是胖的？我有段时间长肉，爬坡也累，后来花了近2个月瘦了7~8斤就好了 ...

肚子上还是有赘肉，现在还行微胖 178 84KG

[综合] 一看到坡就腿软，腿废，怎么破？？？

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