人肉坦克战无锡

徐韶峰 · 发表于 2010-11-21 11:39:47

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11月20日，准备已久的挑战300公里的计划开始了，早5点10分吃了6个包子，一瓶红牛，从彭浦新村出发，马路上很静，到豆浆店5点45分

liuliuliu · 发表于 2011-1-7 11:48:37

过程详细，强人啊！

caca · 发表于 2011-1-6 22:33:32

呵呵 LZ属于大排量型的、、、、、、

momopala · 发表于 2010-12-27 14:27:28

天气不怎么好

暖瑟 · 发表于 2010-12-16 20:16:05

一天6-8餐是练肌肉的前提条件吗？
563591663 发表于 2010-12-16 18:44

少量多餐...
多补充蛋白质...

标答菌 · 发表于 2010-12-16 18:44:15

回复 erick

关键是训练的强度要不断的打破平台期，还有要一天6---8餐！！不过你要练出我这种块面，骑车 ...
徐韶峰发表于 2010-12-13 09:11

一天6-8餐是练肌肉的前提条件吗？

徐韶峰 · 发表于 2010-12-13 09:12:08

鱼与熊掌不可兼得！

徐韶峰 · 发表于 2010-12-13 09:11:24

回复 88# erick

关键是训练的强度要不断的打破平台期，还有要一天6---8餐！！不过你要练出我这种块面，骑车就很吃亏了。

徐韶峰 · 发表于 2010-12-13 09:11:22

回复 88# erick

关键是训练的强度要不断的打破平台期，还有要一天6---8餐！！不过你要练出我这种块面，骑车就很吃亏了。

erick · 发表于 2010-12-12 21:02:04

膜拜楼主的肌肉，我身高187体重75公斤，也在练肌肉，但是成效还是不明显…以后有机会和楼主一起骑车。

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