端午节训练计划，请关注

wuleizi

端午三天
28日：紫竹园长距离基础训练。
29日：我有事情，休息。家里有朋友来聚会，住得近的队友可以一起来。
30日：上午，间歇；下午放松。

时间：早上8点半到下午3点左右。
来的跟我联系确认。
13817797149  雷子。

wuleizi

不至于吧，阿尔卑斯山可不是白爬得啊
小爱 发表于 2009-6-1 21:00

也是下雪天爬的？

小爱

小爱说说，早上5点起来训练的效果，和对白天的身体的影响。我也考虑一下。
贝多芬 发表于 2009-6-1 20:27

贝大叔，其实几点起来和训练效果没有很大的关系的，和你起床前的睡眠时间倒是有很大的关系的，早睡早起呗，保证良好的睡眠质量，还有骑好以后一定要拉一拉筋骨，江sir教我的这招的确很好用。

小爱

哪天等我拿了b组第一我就来a组了。。。不过等到那天估计胡子都白了
小寒 发表于 2009-6-1 20:11

不至于吧，阿尔卑斯山可不是白爬得啊

wuleizi

这个帖子里都是兽欲旺盛的兄弟

pengyou

朋友，我相信每个人都有它的优点及令人赞叹的地方，就像你也有很多值得我学习及参考的地方，不是吗？我从不要求别人十全十美，因为，我自己做不到。台湾有句谚语，意思大概是“瘦马也有一招回马踢”，也就是任何人 ...
蓬莱仙翁 发表于 2009-6-1 17:51

“江”还是老的辣，嘿嘿。

贝多芬

小爱说说，早上5点起来训练的效果，和对白天的身体的影响。我也考虑一下。

小寒

哈哈，那小寒也快点来a组变禽兽吧
小爱 发表于 2009-6-1 12:19

哪天等我拿了b组第一我就来a组了。。。不过等到那天估计胡子都白了

wuleizi

江sir说得是，共同提高，天下车友是一家
人无完人，三人行必有我师嘛

蓬莱仙翁

小爱对单车是很有热情的，值得我们去学习，但是他的骑车方式是愚蠢的，至于为什么这样说，江Sir，你把他那辆车细细端详一下就知道了。

很多地方小爱的骑车思维是独特的，江Sir可别让他那独特的思维去蛊惑Proair其 ...
pengyou 发表于 2009-6-1 12:33

朋友，我相信每个人都有它的优点及令人赞叹的地方，就像你也有很多值得我学习及参考的地方，不是吗？我从不要求别人十全十美，因为，我自己做不到。台湾有句谚语，意思大概是“瘦马也有一招回马踢”，也就是任何人都有可取之处的意思，欣赏别人的优点，吸取别人的长处，这可是一项学问哦！
其实你能跟小爱，东一句、西一句的顶来顶去，正表示你也是下过功夫研究的，只是大家的见解不同。我最近早上都跟小爱一起练车，“清晨五点”集合，姑且不论小爱的方式对与不对，光年纪轻轻就有这份决心及吃苦的精神，已属难能可贵，这点我们必须给与肯定及鼓励。
同时在训练的过程中，我们彼此交换了一些心得，我也尝试依据小爱的建议作了一些修正，更正了一些我过去没有注意到的小错误，事实证明，这些修正是有帮助的。
我希望这个板块是完全开放的空间，大家在理智的情况之下，畅所欲言，彼此激励，彼此扶助，透过心得的交换，提升每个人的能力。
台湾还有一句谚语，“互相漏气，求进步”，也就是说，好朋友之间，有时会透过刺激对方的短处，让对方浑身不自在，来达到激励、鞭策对方的效果，我相信你对小爱的方式也如此。