请教骑了一段时间就感觉脖子酸？

小炜

一般1个半小时左右就感觉脖子很酸，很僵。停下转一下头颈，就会有骨头也不知是软骨发出的响声。
是车架和坐管的角度问题还是我的颈椎有问题啊？

三脚猫功夫

原帖由 jonyming 于 2008-10-21 15:25 发表
你骑公路的话就要仔细看一下把立的长度和车架大小了，我之前因为把立较长骑了一段时间后就颈部不舒服，换了一个短的再以后就没事了。

因为我是''1米58的小个子''，因此我选车型总是车身较短的。16寸小轮车不但车身短，而且将座垫调至最前面。再说公路车是48寸车架，配置最短的''把立''！如果46寸车架最适合我。。。。。。

jonyming

你骑公路的话就要仔细看一下把立的长度和车架大小了，我之前因为把立较长骑了一段时间后就颈部不舒服，换了一个短的再以后就没事了。

三脚猫功夫

当时在闵行区中心医院对颈椎进行摄片后得出的诊断结论，第三节骨质疏松。。。到了90年代初发展到严重双肩''肩周炎''，关节严重粘连。连生活都不能自理了。就是在八五医院分院张健主任为我进行''穴位封闭''治疗，每周一次，断断续续三年左右完全康复。一般病情在治疗不见效的情况下，3至4次见效。一般封闭可以说护士会打的，而''穴位封闭''谈何容易啊。退休后颈椎一动作就格格的响。经过在植物园练''放松功''后所有症状消失，尝到了甜头。因此我对''松''特别感兴趣。就是''松''使我精力充沛，老当益壮。''松''已成了我晚年生活中不可或缺的一部分了。再说这个所谓的''放松功''也不是轻而易举就能练出来的。俗话说''看人挑担不吃力''。。。。。。

[ 本帖最后由 三脚猫功夫 于 2008-10-21 10:15 编辑 ]

sam神

原帖由 三脚猫功夫 于 2008-10-20 18:56 发表
我30岁不到就患有颈椎骨质疏松症。这种病并不可怕，可怕的是顽固坚持''单一动作''。凡是这里''酸''那里''痛''的人，肯定没有放''松''，至少''病灶''部分放不松。 ...

那就是1970年之前的事了？！当时医生是怎樣診断你有颈椎骨质疏松症的？

sam神

原帖由 三脚猫功夫 于 2008-10-20 18:45 发表
我以前专骑16寸折叠车，将龙头车把降至最低。。。二年来改骑公路车了。个人认为还是骑车的姿势，动作问题。这与骑什么型号的自行车好象关系不大。主要是你对''人车合一''的真正要领没有掌握好。你还没有达到浑身放松，轻松 ...

1. 折叠车就算把龙头放最低，因为座垫和龙头的距离不会很远，上身不用爬下，头抬起的角度不会很高(所指的角度是头颈和身躯而成的角度)，所以不同。
2. 骑車的姿势绝对的受車型、車身大小、各配置影响，适当的車才能够让你姿势正确，放松的骑。像你这樣有经验的这个應该能很容易理解。
3. 另外，放松的程度和骑行速度和距蘺也有关系。

三脚猫功夫

原帖由 小炜 于 2008-10-19 00:40 发表
[quote]原帖由 三脚猫功夫 于 2008-10-18 21:17 发表

我认为，由于你常年累月动作单一而引起''颈椎骨质增生''的缘故。
颈椎骨质增生！！！会不会变成骨刺啊？要不 ...

我30岁不到就患有颈椎骨质疏松症。这种病并不可怕，可怕的是顽固坚持''单一动作''。凡是这里''酸''那里''痛''的人，肯定没有放''松''，至少''病灶''部分放不松。

三脚猫功夫

原帖由 sam神 于 2008-10-19 23:09 发表


不用害怕，不会是骨质增生的，只是骑公路时头长期抬高做成的颈部肌肉過劳，你可以试试调整座杆和把杆高度，让头不要過度抬高，同时學习放松肩颈部肌肉。
只要姿势调整正确症狀就会消失，不用担心的。
害怕的話可以来找我，教你做 ...

我以前专骑16寸折叠车，将龙头车把降至最低。。。二年来改骑公路车了。个人认为还是骑车的姿势，动作问题。这与骑什么型号的自行车好象关系不大。主要是你对''人车合一''的真正要领没有掌握好。你还没有达到浑身放松，轻松自如的舒适状态。。。。。。

sam神

原帖由 小炜 于 2008-10-19 00:40 发表
[quote]原帖由 三脚猫功夫 于 2008-10-18 21:17 发表

我认为，由于你常年累月动作单一而引起''颈椎骨质增生''的缘故。
颈椎骨质增生！！！会不会变成骨刺啊？要不 ...

不用害怕，不会是骨质增生的，只是骑公路时头长期抬高做成的颈部肌肉過劳，你可以试试调整座杆和把杆高度，让头不要過度抬高，同时學习放松肩颈部肌肉。
只要姿势调整正确症狀就会消失，不用担心的。
害怕的話可以来找我，教你做一些伸展放松运动。

三脚猫功夫

原帖由 小炜 于 2008-10-19 00:40 发表
[quote]原帖由 三脚猫功夫 于 2008-10-18 21:17 发表

我认为，由于你常年累月动作单一而引起''颈椎骨质增生''的缘故。
颈椎骨质增生！！！会不会变成骨刺啊？要不 ...

你年纪很轻，要改变平时单一不良的动作，这种病一要对症治疗，只有进行''穴位封闭''治疗。没有其它特效药。二要进行科学锻炼。体育运动可以练好身体，但若方法不科学，也可练垮身体。例如骑车运动，方法得当，正象云龙前辈所说''人车合一''。。。。。。身体越来越好。