还有两个星期应该怎么备战5月份联赛?

包包mandy · 发表于 2008-4-19 22:46:17

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还有两个星期应该怎么备战5月份联赛?
周二,四,周末..各游泳两小时了...
剩下的时候可以怎么训练~
2个星期内训练还有作用么?!
重点是无氧训练还是有氧训练?!~.....
大家给点意见吧....谢谢~

小罗 · 发表于 2008-4-23 04:31:48

引用第16楼爱骑车的小孩于2008-04-21 22:39发表的:
我怎么办啊..又要死在学校2个星期了...要开始恢复跑步了..

你的跑步建议改成爬楼梯,对骑车帮助相对大一些!

roncalli · 发表于 2008-4-22 23:21:18

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liti · 发表于 2008-4-22 21:47:49

楼上很专业

roncalli · 发表于 2008-4-22 15:20:34

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包包mandy · 发表于 2008-4-22 12:53:57

引用第18楼天乐于2008-04-22 12:21发表的:

推荐隔天骑

心率表推荐polar能记录到电脑里分析的几款
游泳的时候戴心率表我试过，游个20米胸带就掉到肚子上了

刚好啊~~不游泳的时候就骑博园路....

女的心率表可以卡在泳衣上嘛...

包包mandy · 发表于 2008-4-22 10:20:47

星期天,一还有今天晚上都去游泳了~因为下雨了....
星期三要去出差...半夜才能回来....

世纪公园实在太远了~
以后星期一,三晚上,星期六上午金沙江路博园路,
其他晚上要坚持游泳的~
星期天休息

...先这样保持运动两个星期,再看看.....

哦~心率表还没有买哦.....各位推荐下?一定要带防水的~

爱骑车的小孩 · 发表于 2008-4-21 22:39:39

我怎么办啊..又要死在学校2个星期了...要开始恢复跑步了..

小钰 · 发表于 2008-4-21 14:38:33

引用第14楼包包mandy于2008-04-21 13:07发表的:

你这小孩~~你不是失眠么!!!!!!!!!!~~买了静心没?

没买~~~不敢喝~~~~有毒！！！！：）

包包mandy · 发表于 2008-4-21 13:07:39

引用第7楼小钰于2008-04-20 15:27发表的:
~~~~~~~~~睡2 礼拜后参加5月分比赛~~~~~~~~~

你这小孩~~你不是失眠么!!!!!!!!!!~~买了静心没?

roncalli roncalli 当前离线积分 350 头像被屏蔽	20楼发表于 2008-4-22 23:21:18 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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