我想运动后大量出汗

空军

尊敬的sam神，我寻求帮助：

以前我运动时会大量出汗，出汗后会有种说不出爽的感觉。。。

隔了好久没有大量的运动了，现在重新开始想恢复锻炼，但运动到人很累和疲劳的时候，还是不见身上有大量流汗的感觉（看到其他人运动量比我小都汗如雨注了），其中我也喝了大量的水，也没有多次排小便，不知是不是有什么问题。

我想找回那种运动后，出个汗，冲个澡，非常轻松的感觉。希望能得到帮助，其他懂的朋友也可以告知一二，谢谢

小炜

我在本网站上看到过个帖子说:刚运动完就洗澡,吃饭对身体不好.要过一会儿.
原因写的还挺详细的.空军哥你有空自己找找吧,我要是无意有看到了,会告诉你的.OK?

qsxy

我有出大汗的方法。
就是骑动感单车，开始练习一会踏频，然后主要是站立骑行为主，当然坐姿也可以，控制好踏频和力度，踏频100比较不错，最好有频率合适的dj音乐。
一般10多分钟就出大汗，30分钟可以湿透，然后洗澡，相当舒服。
强度大且不疲劳也省时间
动感单车不是磁控的那种，因为力度完全可以控制，和骑行台我想会不一样

sam神

多汗通常是交感神經過度興奮造成，有一些人特別喜歡吃辣的也容易出汗

我不是砼

我是相反，出汗特别多 会不会也有问题呢？
运动不必说了，那真的叫挥汗如雨，打乒乓球有时候汗水洒在台子上。。。有时候天热，喝碗汤也很多汗。。。不会是传说中的身体虚吧？

sam神

我也认为是身体还没适应有关，多练练看看吧！

gerrard

引用第6楼esso76于2007-08-16 18:13发表的:
MS空调病的典型症状

漫游的熊

引用第20楼空军于2007-08-25 20:13发表的:
好的，坚持吧，可能后面会好些的

恩恩!

空军

引用第18楼漫游的熊于2007-08-25 19:53发表的: 多跑或者多运动几次,可能皮下有曾脂肪~ 我以前也是这样，刚开始运动不怎么出汗的,但是持续了1阵子后，1动就出汗了~

好的，坚持吧，可能后面会好些的

空军

引用第17楼kaol于2007-08-25 18:25发表的: 长久不动弹的人练习跑步，尽管控制了速度，但能一口气跑5公里以上的距离我还是觉得蛮诧异的。我早年开始练习跑步的时候，坚持2、3个月后才能逐步过渡到一次完成8-12公里的跑距。现在常年都在跑，每天也就一个5公里或6公里的运动量。 楼主厉害呀

应该很正常吧，06年的半程马拉松，我就是在全年没有训练的情况下，硬上的，结果完成的还可以。

我想应该有很多人跑马拉松的情况类似吧，就是完成的效果可能不同。。。

今天想挑战全程，所以现在开始练一点了。。。