缺氧训练

贝多芬 · 发表于 2007-8-1 11:45:30

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最近看到文章说最简单的缺氧训练就是戴两个口罩。减少氧气射入

一些不方便去高原的项目可以这么练

科学地进行缺氧训练可激发人的骨髓造血功能,使血液中的红血球、血红蛋白含量升高,增强人体氧气输送系统的功能,从而改善人的呼吸、心血管和中枢神经系统的工作状态,使人沉着镇定地面对挑战。

下午去买口罩

qsxy · 发表于 2007-8-6 07:01:37

哈哈，真搞笑

我发现高原骑车也不是那么困难的，我感觉比平原还爽，就是空气阻力低很多，顶风速度都不差，风吹来似乎是虚的。
我在西宁骑车比在平原骑车成绩好，不过如果上到海拔3300左右就不能骑太快了，容易喘，起码上楼喘

爬坡王 · 发表于 2007-8-4 14:42:51

大家别太早练无氧训练,对身体有副作用,建立一定的有氧水平后,才可以去练无氧

老p · 发表于 2007-8-1 20:17:04

我靠~~~~毫无科学依据啊     要提高肺活量应该去练练 MARATHON啊

圣战者 · 发表于 2007-8-1 20:13:03

心脏负担重，小心连出病来

figi2000 · 发表于 2007-8-1 19:53:22

引用第5楼贝多芬于2007-08-01 14:47发表的:
在骑行台上戴。。

更加痛苦

安静叶子 · 发表于 2007-8-1 17:36:14

呵呵!恩恩!

deathnango · 发表于 2007-8-1 17:25:31

引用第10楼安静叶子于2007-08-01 17:20发表的:
只要能每天坚持骑就不错了!再深入的训练还不是很用得到呢!

每天骑啊每天骑 ...

什么技巧啊科学训练啊!骑得多了久了自然会揣摩出一些东西!
.......

说到我心坎里了

安静叶子 · 发表于 2007-8-1 17:20:22

只要能每天坚持骑就不错了!再深入的训练还不是很用得到呢!

每天骑啊每天骑 ...

什么技巧啊科学训练啊!骑得多了久了自然会揣摩出一些东西!

弯路是必须要走的!

坎坷是一定得过的!

适合自己的才识最好的...

是这样么?

小爱 · 发表于 2007-8-1 17:11:16

没那么复杂的吧，只要控制自己的呼吸节奏就可以了，当你的运动量提升的时候你就会自然的会增加呼吸的频率，这个时候你只要故意放慢呼吸频率，然后习惯深呼吸，这是我的个人见解，也是我的练习方式

[综合] 缺氧训练