跑完800m的问题~

山野 · 发表于 2007-5-17 12:27:01

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今天跑完800m嗓子感觉到刺刺的，然后就咳嗽，干呕，幸好我并没有卖力跑，没呕出来，同跑的另外一个同学吐了，请问这种是什么情况？和天气热有关吗？遇到这种情况要怎么应对、注意什么？

凯凯 · 发表于 2007-8-4 10:39:43

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kaol · 发表于 2007-7-31 17:31:14

日常跑步练习，起步要缓

如果刚跑了1、2圈就喘得厉害，说明身体不适应这样的强度，放缓再放缓，2、3公里后速度自然就能提起来

如果跑距长、天气热，中途一定要补充少量生理盐水

残叶飘舞 · 发表于 2007-7-11 20:25:00

节奏....呼吸....个人体制就不谈了。

finallyeva · 发表于 2007-7-11 15:43:12

有跑步?我报名一个,4.5KM或者10KM

山野 · 发表于 2007-7-11 14:01:53

引用第36楼阿青阿龙于2007-07-07 17:40发表的:
热身不够，训练强度循续渐进，选择好一点的天气（天气过热人的体温呼吸中枢耐受较差）练跑步。

谢谢解答！

云龙 · 发表于 2007-7-7 17:40:52

热身不够，训练强度循续渐进，选择好一点的天气（天气过热人的体温呼吸中枢耐受较差）练跑步。

sam神 · 发表于 2007-7-5 02:53:57

引用第34楼shbc于2007-07-04 19:42发表的: 为什么跑步时喉咙会特别痒?

问题和答案都在本帖
喉咙痒和喉咙干、喉咙痛都同一原因

shbc · 发表于 2007-7-4 19:42:23

为什么跑步时喉咙会特别痒?

速度之魔 · 发表于 2007-7-4 13:04:10

帮姐姐顶帖子，这不算灌水哦

凯凯凯凯当前离线积分 1165 头像被屏蔽	42楼发表于 2007-8-4 10:39:43 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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