本帖最后由 xuxuxu88 于 2013-7-10 11:32 编辑
水——对大多数人来说是最常规的解渴物质。但是对一些人来说，不论喝多少水，他们总是很渴很渴。如果你也有这样的情况出现，那你就肯定回问：“即使我喝很多水，但为什么还是很渴呢？”具体的原因如下： 糖尿病的症状 水中毒（低钠血症） 鼻窦感染 处方药副作用 过多咖啡因摄入 电解质紊乱 正确的喝水 对健康人来说，习惯性的口渴是很罕见的。然而，这种情况对于大部分的美国人来说，却很常见。不经常做运动且吃过多的加工食品就会经常性地口渴，因为这些食品饮料中含糖量非常大。如果长期食用这类食品，我们体内的血糖浓度就会升高，尤其是食物中蛋白质和天然脂肪的含量很少时，这种状况会更明显，也很有可能导致患糖尿病。 如果你总是感到口渴的话，就应该避免喝纯果汁和沙冰饮品，因为每份这样的饮品可能含有超过30克的糖。同时也应该避免酗酒和过多咖啡因摄入，每天超过三杯咖啡会使你更加口渴。 糖尿病患者排糖的原因 糖尿病，尤其是最常见的2型糖尿病，是习惯性口渴的主要元凶。而糖就像是毒品，你越吃得多，那么就越需要 更多的糖来满足需求。这时我们身体的胰腺就会释放胰岛素来控制血糖水平。 当糖分摄入过多的时候，我们体内多余的糖分只有通过尿路排出体外，所以为了帮助身体排出更多的糖分，细胞就会把口渴的信号传导至大脑，我们就会更想喝水。但是一些尿崩症患者面对这样的事实也无能为力，他们的肾脏会保留水，以至于他们会感到永远无法满足的口渴。 水也会使人中毒 随着这个夏天温度的不断升高，某些人群，尤其是一些耐力运动员和孩子，会狂饮水，可能一次就是几加仑，以此来应对极度的炎热。过多地出汗会使血液中的钠含量急剧下降，很可能导致神经突触和肌无力。喝太多的水以及不摄入钠这样的电解质就有可能导致低钠血症，又叫做水中毒。 低钠血症是一种严重的，致命的电解质紊乱症，通过对一些患有低钠血症的人的调查表明，当体内钠含量过低时，口渴的信号就会很快传递至大脑。当你流汗的时候，体内的钠元素也在流失。即使喝再多的水也不能提供必要的微量元素使身体再水化，例如钠元素。每四杯水加一小勺没有加工过的灰色或粉红色的海盐，就可以确保为身体再补给充足的电解质和微量元素。 其它让你感到总是口渴的原因 一些药物，比如吩噻嗪，有的时候就会产生让人口干舌燥的副作用，会让人感到永远无法满足的口渴。鼻窦感染和鼻子堵塞让你必须用嘴巴呼吸，也是导致经常性口渴的原因。 | 
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发表于 2013-7-2 20:19:09
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发表于 2013-7-6 09:32:57
