赛后讨论01----谈谈你的比赛心得

格林斯潘 · 发表于 2006-4-24 12:26:27

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这是我的数据，心跳，频率和速度一直在控制之内。和赛前的计划基本符合。也和自己的身体状态相符合。较好的完成了比赛。
只是跑了11 圈。错误在于，在第8圈时，应该提高速度，最后两圈还有足够的体力。

colnago · 发表于 2006-5-10 21:51:30

引用第17楼阿发于2006-04-29 18:00发表的“”:
看崔兄的polar图，有个困惑，心率线是平滑的，为什么速度线是在35－42间高频率振荡的？是表的问题？还是地形的问题？看踏频线也有同样的问题。
请高人解惑。谢谢

饶圈。有地形，和风向的影响的。自然是这个样子的罗。

蔷薇骑士 · 发表于 2006-4-29 20:27:36

引用第17楼阿发于2006-04-29 18:00发表的“”:
看崔兄的polar图，有个困惑，心率线是平滑的，为什么速度线是在35－42间高频率振荡的？是表的问题？还是地形的问题？看踏频线也有同样的问题。
请高人解惑。谢谢

一圈才2公里,有4个直角湾,其中一个湾还有高度落差的

阿发 · 发表于 2006-4-29 18:00:20

看崔兄的polar图，有个困惑，心率线是平滑的，为什么速度线是在35－42间高频率振荡的？是表的问题？还是地形的问题？看踏频线也有同样的问题。
请高人解惑。谢谢

库布其 · 发表于 2006-4-28 13:06:01

出力非常稳定。

我的心得就是准备工作要到位。包括：
热身、
场地熟悉、
对自己体力的估计和分配。

最后出来的结果很满意，基本把自己的最大能力发挥出来了。

老张中环杀手 · 发表于 2006-4-28 12:22:55

呵呵我把心率表拿了!我就是埋头苦骑!然后不断的调整大腿肌肉!尽快排出乳酸!啥也别想!骑就是了

格林斯潘 · 发表于 2006-4-25 09:20:45

look 杯的时候，你是不是没听铃铛呀？？应该还有圈数指示牌的。

colnago · 发表于 2006-4-24 16:56:45

原来昨天多跑1圈的人还真不少

本来以为最后一圈前。开始加速。（其实过终点就结束了）。没想到最后多跑的一圈的放松骑行是比前面几圈的要快点。

如此的放松倒是有点意思

想起北京LOOK杯。。我也是多跑一圈。。。跑了21圈。。。看来绕圈是传统了。。以后争取凡是绕圈比赛/`都想办法多跑一圈

cbpang · 发表于 2006-4-24 14:02:27

我是觉得，110以上的踏频再增加的话，还不如加大一档齿比，心律应该是后面的低一些，这个时候高踏频的影响可能更大一点

raynube · 发表于 2006-4-24 13:59:41

引用第9楼559于2006-04-24 13:53发表的“”:
为什么我感觉和你相反，同样的速度，踏频低反而心率高

有氧基础不够，肌肉生成ATP的时候缺氧，导致心率加快来供血。肯定也会很快进入无氧状态。

我是这样理解的，不知道对不对，呵呵

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