冠心病养血可以强身（转发晚报）

dijuyan · 发表于 2012-7-24 14:42:05

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　◆汪训之
　　1980年我患冠心病，由于心情紧张，越怕病，越易发病，急诊两三天一次，半年先后住院4次。后来我边医边注重养生。最近10年心律齐，不心悸，无心绞痛，不用急诊，更无需住院。我今年97高龄，似已“残年”，但未必“风烛”。我精神饱满，腰不酸、背不弯、脑不笨，轻松写文章。亲友看我前后判若两人，以为我有什么“秘密武器”。其实我的方法是：“三分治，七分养。”因为冠心病病因在血管，血脂高，粘了、堵了，造成心脏缺血，心律失常。需要医生治血，病人养血，三七“分工”。血液干净不粘，血管通了，心律正常了。我养血分五个方面：
　　一、慎饮食。管牢我的嘴，防病从口“食”。少吃高饱和脂肪酸食品（如肥肉），它留在体内不易分解代谢，升血脂，粘血液，硬化血管。不吃反脂肪酸食品（如人造奶油），因为它对血管的伤害是“双向”的，既会增加血液中的坏胆固醇，粘血液，成血栓；又会减少血液中能降脂的好胆固醇，增加冠心病发病风险。家庭等用高温油烹饪也会产生反式脂肪酸，改用蒸、煮可以养血。平日常吃大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、番茄、胡萝卜、海带等降脂养血。去年10月我体检，常规血液和尿液指标全合格。
　　二、多走路。走路可以推动全身50%的血液流动，恢复心脏功能。
　　三、少发怒。医学研究表明，发怒、生气能使动脉血管突然变窄，影响心脏供血。“笑一笑，少一少”，使肌肉放松，扩张血管，增加心脏供血。
　　四、按经络。中医认为经络是运行全身气血的通道。按经络可以补气，气是推动血液流动的动力。人体心经和心包经是治心脏的。其中劳宫穴治心脏供血不足；内关缓和心绞痛。经常敲打心包经，益气养血。常按经络，气血足强身体，兼治其他疾病。
　　五、常吸氧。吸氧可以促进血液循环，便利心脏恢复功能。一旦发病，通过深呼吸增氧引血，缓解心绞痛。平时多做有氧运动，也能增氧养血。
　　我养血初衷为治病，结果脱“病”又强身（已多年无小毛小病）。想起上海市卫生局普及防治血管病知识讲座的主题是“保持血管通，生活更轻松”。我对你说：照亮我“残年”轻松生活的不是“风烛”，是血管通畅的鲜血。