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绕着标准400米跑道跑，昨天晚上我又跑了45圈，奥运会闭幕式都没看，明显不能和最舒适的4月和10月11月的成绩比。前18圈用了34分钟——对这种季节已经很不错了，特别是12圈开始后面一个家伙跟着我的节奏一路紧逼，我只能硬着头皮坚持。后面19圈~38圈最舒适，是进入状态的部分，尤其是19~32圈，经历了身体器官地被打开，尽管速度不能和前18圈比，但节奏已经控制好了。
最后面嘛就是随着乳酸废物堆积，也就勉强度命了。最后三圈嘛，我采取走100米快奔300米的方式结束。
带着600ML的嘉得乐作为补充。 |
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发表于 2008-8-25 21:44:00
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发表于 2008-8-25 21:50:08
