【拉链周末】世博耐力200km绕圈--马自骑模拟and照片

黑衣不是布

马自骑就要来了！你的耐力行不行？平路，山路可以？
  你想知道自己实力吗？那我就给你机会！







【集合时间】：2013年8月18日（周日）早上7:00集合 出发（迟到不等人，晚到自觉等一圈跟上）

【集合地点】：集合点：浦东南码头摆渡口路口等

【交通方式】：自行前往集合地。

【交通查询】：黑衣13636598650

【路线信息】：

1：200公里（绕圈）
2：随时欢迎插队人员，但请注意跟车速度，安全第一。

【活动费用】：AA

【活动午餐】：一根大的士力架

【路线强度】：严肃拉链（巡航35-40）

【路线规划】：南码头和世博大道路口开始-----耀龙路和中环（绕圈）
                          一圈16KM

根据线报，体育馆到中环油土方，我们周日回零时决定路线。请第一圈跟好。



【天气预报】：

【郑重提醒】:
1、本活动只限喜欢有挑战，喜欢拉链百公里玩家
2、活动过程：途中没有休息，爆胎等，体力不支都不等原则！


请谨慎参加 ！


【物资装备】：
1、锁鞋，跑鞋、骑行帽、骑行镜、补胎工具、手机（带好信用卡和1张老人头）
2、不建议负重，建议带小腰包，携带适量巧克力等高能量食品、水1~1.5l、补液盐

【注意事项】：
1、请携带少量现金（100元），勿带贵重物品。
2、报名参加者视同默认活动规则。   
3、可能遇到的危险（请谨慎报名）：  
（1）、 寒冷   
（2）、 碰伤或扭伤手、脚；   
（3）、 交通意外等。  

【免责声明】：
  本活动只为约伴活动，并且是非赢利性质，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责 。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其它队友，凡报名人员 活动中个人如有意外召集者不承担任何责任。  如有意外情况发生，领队以及各队员须尽力救助，不承当意外风险的后果和责任。以上作为强制性要求，参加者视同默认。
注:不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能， 如因外力原因取消召集，将尽快在本论坛通告，敬请留意!
   




   如果下雨地湿活动自动取消，希望大家留电话以便通知活动                                                   
          集合点会发简单路书，到时大家码表清o即可！

                   拉爆没商量，只怪发动机。

【拉链的真谛】

你有豪车，我有发动机；你有美女，我有基友；拉链与腐败，我骑故我在！

该贴已经同步到 黑衣不是布的微博

点名教育

报名~

jayliu1943

严肃拉练，才有事后的欢声笑语，报名了

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【活动午餐】：一根大的士力架

骑行小盐陈

好活动，，，键支，18号奉贤比赛打酱油，

黑衣不是布

骑行小盐陈 发表于 2013-8-14 18:02
好活动，，，键支，18号奉贤比赛打酱油，

好好比赛，我也键支

云龙

             好活动，键支！不过大热天200公里骑下来至少消耗3000-5000卡路里，如此高强度的的拉链一根士力架是难以恢复元气的呀？    

黑衣不是布

云龙 发表于 2013-8-14 18:31
好活动，键支！不过200公里骑下来至少消耗3000卡路里，如此高强度的的拉链一根士力架 ...

士力架一般为55克大根，每100克能量是2029大卡。55克就是1000卡大约。
200km大概消耗5000卡。
早餐1000卡
5000-早餐+士力架=3000卡，算减肥了

玫瑰花的葬礼

就喜欢这种活动，被拉爆没商量。
中途 补几次水？
200km 不下车？

sdfgsdfgsdaer

7点200公里估计得12点以后.....能不能早点5点半开始.....