诚心诚意的询问自己膝盖的问题....希望得到帮助！

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发布时间: 2009-11-13 08:17

本帖最后由坦克猫于 2009-11-13 08:21 编辑我是吉林通化的朋友，我3个月以前跑步（以前每个礼拜跑量大概60公里）跑了一会突然感觉到右膝髌骨里面有疼痛（图1），这是我第一次跑步出现伤痛，以前只是觉的右膝有 ...

？精灵 发表于 2009-12-20 13:20:02

最鄙视无良教练！

ani 发表于 2009-12-14 21:12:44

穿合适的鞋跑步，用护膝。

禁止发言 发表于 2009-12-9 23:36:28

现在的动感单车烂的无以附加阿。

sam神 发表于 2009-12-8 21:36:16

1. 你这圈画太大了，哪里出问较难判断，能把MRI上传来看看吗?
2. 骑车绝对是一种适合你的恢复方法，但一定要学会正确的自行车设定和姿势，同时不建议动感单车，很多教练都不好，另外可以做一些大腿肌肉的锻练，跟据你的条件做的动作不同

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