转帖：核心区——俯地挺身

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发布时间: 2013-1-28 12:27

本帖最后由火柴于 2013-1-28 12:33 编辑昨天Sam神老师指导了细节问题，贴出来给大家共享下：复习一下肘斜板，这是我最喜欢练习和教授的核心练习体式，我们会员也通过这个体式收获颇多。练习时除了要保持山式 ...

Bob_rfLet 发表于 2017-4-23 19:39:59

这是练什么

sleep888 发表于 2013-3-17 22:18:07

看清楚，动作要标准
还记得有人吹牛可以轻松100多个俯卧撑，结果当场做标准俯卧撑慢下慢起，下到鼻尖粘地，起到肩平（手臂不可以支起来），身体保持水平。结果30个都没做到就挂了

xdwdycdbs 发表于 2013-3-13 17:38:52

好高难度。。

sexman80 发表于 2013-2-5 00:28:19

这个三分钟没问题吧

Sei_Mei 发表于 2013-2-4 14:09:15

这个之前看过今天回家试试几分钟

人性的善变 发表于 2013-2-2 11:17:34

好像少林72绝技里的卧虎功

qzdk 发表于 2013-2-1 19:36:21

学习下下

自己的摩西 发表于 2013-1-30 23:09:06

leethal 发表于 2013-1-30 09:02
帮朋友5分钟的顶下

这朋友真的五分钟的顶下

leethal 发表于 2013-1-30 09:02:33

飞舞的浪漫发表于 2013-1-29 19:13
如果你动作标准的话，你高手！

帮朋友5分钟的顶下

真牛！！发表于 2013-1-30 10:52

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