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标题: 请教骑了一段时间就感觉脖子酸？ [打印本页]

作者: 小炜 时间: 2008-10-17 13:45
标题: 请教骑了一段时间就感觉脖子酸？
一般1个半小时左右就感觉脖子很酸，很僵。停下转一下头颈，就会有骨头也不知是软骨发出的响声。
是车架和坐管的角度问题还是我的颈椎有问题啊？

12.JPG (18.67 KB, 下载次数: 78)

就是绿色圈的这块地方

作者: nakazawa 时间: 2008-10-17 16:47
去看曹生写的文章，对你一样有用，是关于颈肩活动的
http://bbs.bikehome.net/diz/thread-67915-1-1.html

作者: sam神 时间: 2008-10-17 22:39
是把杆太低头上抑太高吧
是骑公路呜?

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-10-18 21:17

原帖由小炜于 2008-10-17 13:45 发表
一般1个半小时左右就感觉脖子很酸，很僵。停下转一下头颈，就会有骨头也不知是软骨发出的响声。
是车架和坐管的角度问题还是我的颈椎有问题啊？ ...

我认为，由于你常年累月动作单一而引起''颈椎骨质增生''的缘故。我以前也与你同病相怜。退休后在公园内练''放松功''，这种放松功要求全身放松，从头至脚放松。要领，两脚分开，与肩同宽，微微内撇，虚领顶颈，含胸拔背，气沉丹田，收腹松髋，提肛，步踏涌泉，不是手动脚动，而是带动''手动脚动''。功到自然成。我现在这些症状全部消失。连带其它多种慢性病完全恢复，身体非常健康！我已经4年多不找医生开药方了。。。。。。这乃非一日之功。可以说，我现在骑车时间再长再远也不可能出现颈椎酸胀酸疼现象。

[ 本帖最后由三脚猫功夫于 2008-10-18 21:25 编辑 ]

作者: 小炜 时间: 2008-10-19 00:28

原帖由 sam神 于 2008-10-17 22:39 发表
是把杆太低头上抑太高吧
是骑公路呜?

是的,平时骑菜车就没有这种问题.

作者: 小炜 时间: 2008-10-19 00:40
[quote]原帖由 三脚猫功夫 于 2008-10-18 21:17 发表

我认为，由于你常年累月动作单一而引起''颈椎骨质增生''的缘故。

颈椎骨质增生！！！会不会变成骨刺啊？要不要紧啊？我才20岁！如过严重了不会以后要带个颈套活着吧？

作者: 小炜 时间: 2008-10-19 00:44
最早以前电脑台前面坐一天，这脖子就觉得不舒服，觉得不对了就没这样过，现在经常打打羽毛球（因为经常要向上看嘛）觉得会有点用。但骑公路车的时候时间稍微一长就不行了。我是不是应该去医院去看一下，拍张片子？

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-10-19 09:48

原帖由小炜于 2008-10-19 00:40 发表
[quote]原帖由三脚猫功夫于 2008-10-18 21:17 发表

我认为，由于你常年累月动作单一而引起''颈椎骨质增生''的缘故。
颈椎骨质增生！！！会不会变成骨刺啊？要不 ...

我以前曾患有非常严重的''肩周炎''，''颈椎骨质增生''。。。。。。特别是肩周炎关节粘链几乎到了''残废''的地步。在90年代初经八五医院分院离休张健主任医生的''穴位''封闭对症治疗下，症状逐渐减轻，再伴之以活动锻炼，完全恢复了健康。八五分院位于漕河泾沪闵路，市八医院对面。可挂''腰腿疼专科''。往往有些人一提到''打封闭针''就担心骨头脆''，其实这种担心是多余的。我由于病症特别严重，每周一次，断断续续共打了三年左右。我现年68岁了，身体很健康！

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-10-19 10:08

原帖由小炜于 2008-10-19 00:40 发表
[quote]原帖由三脚猫功夫于 2008-10-18 21:17 发表

我认为，由于你常年累月动作单一而引起''颈椎骨质增生''的缘故。
颈椎骨质增生！！！会不会变成骨刺啊？要不 ...

你年纪很轻，要改变平时单一不良的动作，这种病一要对症治疗，只有进行''穴位封闭''治疗。没有其它特效药。二要进行科学锻炼。体育运动可以练好身体，但若方法不科学，也可练垮身体。例如骑车运动，方法得当，正象云龙前辈所说''人车合一''。。。。。。身体越来越好。

作者: sam神 时间: 2008-10-19 23:09

原帖由小炜于 2008-10-19 00:40 发表
[quote]原帖由三脚猫功夫于 2008-10-18 21:17 发表

我认为，由于你常年累月动作单一而引起''颈椎骨质增生''的缘故。
颈椎骨质增生！！！会不会变成骨刺啊？要不 ...

不用害怕，不会是骨质增生的，只是骑公路时头长期抬高做成的颈部肌肉過劳，你可以试试调整座杆和把杆高度，让头不要過度抬高，同时學习放松肩颈部肌肉。
只要姿势调整正确症狀就会消失，不用担心的。
害怕的話可以来找我，教你做一些伸展放松运动。

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-10-20 18:45

原帖由 sam神 于 2008-10-19 23:09 发表

不用害怕，不会是骨质增生的，只是骑公路时头长期抬高做成的颈部肌肉過劳，你可以试试调整座杆和把杆高度，让头不要過度抬高，同时學习放松肩颈部肌肉。
只要姿势调整正确症狀就会消失，不用担心的。
害怕的話可以来找我，教你做 ...

我以前专骑16寸折叠车，将龙头车把降至最低。。。二年来改骑公路车了。个人认为还是骑车的姿势，动作问题。这与骑什么型号的自行车好象关系不大。主要是你对''人车合一''的真正要领没有掌握好。你还没有达到浑身放松，轻松自如的舒适状态。。。。。。

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-10-20 18:56

原帖由小炜于 2008-10-19 00:40 发表
[quote]原帖由三脚猫功夫于 2008-10-18 21:17 发表

我认为，由于你常年累月动作单一而引起''颈椎骨质增生''的缘故。
颈椎骨质增生！！！会不会变成骨刺啊？要不 ...

我30岁不到就患有颈椎骨质疏松症。这种病并不可怕，可怕的是顽固坚持''单一动作''。凡是这里''酸''那里''痛''的人，肯定没有放''松''，至少''病灶''部分放不松。

作者: sam神 时间: 2008-10-20 21:57

原帖由 三脚猫功夫 于 2008-10-20 18:45 发表
我以前专骑16寸折叠车，将龙头车把降至最低。。。二年来改骑公路车了。个人认为还是骑车的姿势，动作问题。这与骑什么型号的自行车好象关系不大。主要是你对''人车合一''的真正要领没有掌握好。你还没有达到浑身放松，轻松 ...

1. 折叠车就算把龙头放最低，因为座垫和龙头的距离不会很远，上身不用爬下，头抬起的角度不会很高(所指的角度是头颈和身躯而成的角度)，所以不同。
2. 骑車的姿势绝对的受車型、車身大小、各配置影响，适当的車才能够让你姿势正确，放松的骑。像你这樣有经验的这个應该能很容易理解。
3. 另外，放松的程度和骑行速度和距蘺也有关系。

作者: sam神 时间: 2008-10-20 22:06

原帖由 三脚猫功夫 于 2008-10-20 18:56 发表
我30岁不到就患有颈椎骨质疏松症。这种病并不可怕，可怕的是顽固坚持''单一动作''。凡是这里''酸''那里''痛''的人，肯定没有放''松''，至少''病灶''部分放不松。 ...

那就是1970年之前的事了？！当时医生是怎樣診断你有颈椎骨质疏松症的？

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-10-21 09:58
标题: 回复 14# sam神的帖子
当时在闵行区中心医院对颈椎进行摄片后得出的诊断结论，第三节骨质疏松。。。到了90年代初发展到严重双肩''肩周炎''，关节严重粘连。连生活都不能自理了。就是在八五医院分院张健主任为我进行''穴位封闭''治疗，每周一次，断断续续三年左右完全康复。一般病情在治疗不见效的情况下，3至4次见效。一般封闭可以说护士会打的，而''穴位封闭''谈何容易啊。退休后颈椎一动作就格格的响。经过在植物园练''放松功''后所有症状消失，尝到了甜头。因此我对''松''特别感兴趣。就是''松''使我精力充沛，老当益壮。''松''已成了我晚年生活中不可或缺的一部分了。再说这个所谓的''放松功''也不是轻而易举就能练出来的。俗话说''看人挑担不吃力''。。。。。。

[ 本帖最后由三脚猫功夫于 2008-10-21 10:15 编辑 ]

作者: jonyming 时间: 2008-10-21 15:25
你骑公路的话就要仔细看一下把立的长度和车架大小了，我之前因为把立较长骑了一段时间后就颈部不舒服，换了一个短的再以后就没事了。

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-10-21 20:02

原帖由 jonyming 于 2008-10-21 15:25 发表
你骑公路的话就要仔细看一下把立的长度和车架大小了，我之前因为把立较长骑了一段时间后就颈部不舒服，换了一个短的再以后就没事了。

因为我是''1米58的小个子''，因此我选车型总是车身较短的。16寸小轮车不但车身短，而且将座垫调至最前面。再说公路车是48寸车架，配置最短的''把立''！如果46寸车架最适合我。。。。。。

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