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标题: 看了原振侠的帖，问大家个问题 [打印本页]

作者: 小白 时间: 2007-4-22 19:32
标题: 看了原振侠的帖，问大家个问题
看了原振侠的帖子，想到了个比较无聊的问题，大家一日三顿叫多少什么，一般吃什么样的东西？

我一般是早上二两半（十个）锅贴和一豆腐花或豆浆

中午二荤一素或二素一荤加酸奶或冷饮

晚上加班的话叫盒饭或回家叫一小碗左右的饭、菜加汤

一天一般没零食，两休日会吃点瓜子，但骑车的话就吃的少了，骑车后一般不太想吃东西

作者: 阿越 时间: 2007-4-22 19:34
少吃猪肉,少吃大米饭.
多吃燕麦,多吃牛肉.

作者: 原振狭 时间: 2007-4-22 19:40
早餐：牛奶2杯+鸡蛋一枚+面包4片
午餐：小号土豆4个+牛奶1杯+蔬菜若干
晚餐：苹果+番茄+黄瓜若干

注：以上食谱不含米饭

作者: foxye 时间: 2007-4-22 19:41
瘦身吃法啊。。。

作者: kalakala 时间: 2007-4-22 19:48
早餐，水果一份，锅贴或者包子，豆浆一份。
午餐，盒饭
晚餐，自己做，一般一荤一素一汤一小凉菜，米饭或者粥。
调班上shift的时候晚上酸奶加面包片加水果。

作者: Jack 时间: 2007-4-22 19:49
所有肉类里面.
鸡肉的热量最高,少吃.

牛肉的热量最低.

作者: 贝多芬 时间: 2007-4-22 19:49
平时早上鸡蛋2个，牛奶一盒，馒头一个，大米＋糯米粥一碗（或者燕麦粥），苹果一个
如果出去骑车早上会吃鸡蛋2个＋汤圆10个＋鸡腿一个＋自制汉堡两个＋蜂蜜水

中午一般自己烧一个菜，基本素食和米饭为主。。鱼虾偶尔。。周六骑车，周4会吃掉一只鸡提前补充能量。。

晚上吃中午剩的。。中午没剩就煮晚面。。9：30苹果一个。。

我居然无聊到回答了这个问题

作者: 贝多芬 时间: 2007-4-22 19:53

引用第7楼Jack于2007-04-22 19:49发表的:
所有肉类里面.
鸡肉的热量最高,少吃.

牛肉的热量最低.

搞错了吧。。运动员多吃鸡鱼蛋少吃牛猪是基本原则啊。。

牛肉的脂肪，胆固醇，糖的含量都比鸡高很多

作者: 原振狭 时间: 2007-4-22 20:00
鸡肉要去皮清蒸吃

我觉得能量应该集中在早晨到中午的时候补完，晚上能量消耗少尽量不要吃增加能量的东西（而且根据日本学者研究能量在白天消耗快晚上堆积快）。如果感觉肚子饿，可以尝试多买黄瓜番茄多喝水

当然，我上面只是快速瘦身的食谱，以减少热量摄入为目的，等待瘦身阶段结束我就要开始补充牛肉之类的好东西啦

作者: 小白 时间: 2007-4-22 20:03

我就在想休质真的是天生的吗？感觉和大家没差多少呀，看来是运动量少了，五月起骑车上班

作者: 原振狭 时间: 2007-4-22 20:07
体型和体力取决于天生体质、怎么吃、怎么消耗

天生的不能改变，但是吃和消耗是可以控制的，要为自己的身体负责哦

作者: finallyeva 时间: 2007-4-22 20:07
早饭:3个蛋白+牛奶燕麦片+苹果+高粱馒头
中饭:中午公司餐厅,2荤2素1汤1水果荤菜只吃瘦肉,带皮的全去皮吃,
晚饭:蔬菜200克+只在水里面煮过的牛肉片150克
然后晚上出发去舒适堡健身2小时.

作者: dukeduck 时间: 2007-4-22 21:02

引用第3楼阿福于2007-04-22 19:35发表的:
我居然无聊到回答了这个问题

我居然无聊到来看这个帖

作者: Ark 时间: 2007-4-22 21:21

引用第14楼dukeduck于2007-04-22 21:02发表的:

我居然无聊到来看这个帖

我居然无聊到来回这个贴.

作者: Ark 时间: 2007-4-22 22:12
和楼上一样的做法，再回一帖..

开始bs自己了..

作者: 胖头鱼月月 时间: 2007-4-22 22:14

引用第7楼Jack于2007-04-22 19:49发表的:
所有肉类里面.
鸡肉的热量最高,少吃.

牛肉的热量最低.

鸡胸脯肉和鱼肉脂肪含量最低.....

作者: schokolade戀 时间: 2007-4-22 23:47
真不好意思，我每天睡到9點或者10點一般不吃早飯最多吃點餅乾加牛奶，中午一小碗飯加一點素菜或者是泡面，晚上大魚大肉，每天必須有夜宵！~牛奶水煮蛋或者出去吃！~外加一天6杯水（杯子是一般的馬克杯）

作者: 599 时间: 2007-4-23 13:48
早餐：一杯牛奶一个鸡蛋一个面包到公司会吃一颗复B+六味地黄丸
午餐：自带通常一荤一素少量米饭不过我无肉不欢下午一个苹果或者橙子
晚餐：大吃大喝

零食常备是“来一份”的常客最近迷上大白兔红豆奶糖

睡前：酸奶

作者: glorysky 时间: 2007-4-23 13:54
早饭:两包子,有时吃小混顿,一起,在吃不爽,就是两烧饼
中饭:中午公司餐厅,1荤2素1汤(吃青菜比较多),米饭比较多
晚饭:昨天试了下,两馒头,一碗宽拉面,还比较可以，没有肚胀的感觉
就这样了，基本上,没什么营养的,上班就喝奶,,,,

作者: Angell 时间: 2007-4-23 13:59
早上一般不吃,高兴就出去买一杯豆浆+鸡蛋饼一个
午饭盒饭
晚饭盒饭
休息就去老爸那边吃顿正式的晚饭

作者: 黄花比人瘦 时间: 2007-4-23 13:59
为什么只有我一天只吃两顿

作者: 威廉 时间: 2007-4-23 14:07

引用第23楼黄花比人瘦于2007-04-23 13:59发表的:
为什么只有我一天只吃两顿

我：
早餐：二两生煎，及一碗鸡汤（或小排骨汤）
午餐：（无）
晚餐：少量米饭，及荤素若干家常菜。

所以，我很瘦。

作者: 黄花比人瘦 时间: 2007-4-23 14:08
可是我不瘦啊

作者: 威廉 时间: 2007-4-23 14:08
其实，我半夜是吃东西的，3点左右一般会吃一包方便面加一个鸡蛋。

作者: 威廉 时间: 2007-4-23 14:11
我不吃午饭的原因是，大家吃午饭的那个时候，其实我是在睡觉。

早餐是我一天中的最后一顿饭，吃完早饭就睡觉了，然后晚饭才是睡醒后的第一餐。

作者: 黄花比人瘦 时间: 2007-4-23 14:13
楼上的可以的，我其实是早上上班的时候吃不下，十一点吃午餐，晚上八点左右吃最后一顿饭，可是1.8米的我竟然还是有85公斤的体重

作者: 威廉 时间: 2007-4-23 14:17
我186公分，65公斤

作者: 黄花比人瘦 时间: 2007-4-23 14:19
真希望送你点体重

，我会在三个月中减到75公斤的

作者: 威廉 时间: 2007-4-23 14:27
我要想办法和你达到共同的目标

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