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标题: 柳州路集合点2012年度计划 [打印本页]
作者: 桂林山水    时间: 2012-1-2 23:31
标题: 柳州路集合点2012年度计划
本帖最后由 桂林山水 于 2012-12-21 14:37 编辑

柳州路集合点2012新年茶话会，今天在漕河泾街道社区活动中心召开。



与会者签到，每人领取八吋年历照片一张、2012年度骑行计划表一张。










1、        八吋年历照片



2、        年度计划全文






柳州路集合点年度计划——内容涵盖：活动日期、时间、景点、路线。
它将全年活动，浓缩于一纸之上，人手一份，一目了然，心中有数。


年度计划分为四部分：

（1）右半部——景点、路线及里程。用序号1～60表示；







（2）左上部——活动日期及内容。内容用数字表示，参阅右半部对号入座即可；



（3）左中部——年度计划八项提示。含骑游原则、目的、值日制度、例会制度、安全健康提醒、快车队活动等。



（4）左下部——短途及中长途跨省骑游建议。


如完成全年计划，骑行104次，总里程大致8000公里左右




说明：今年的计划有一项明显的改变：即1月份与12月份，这两个月的出发时间的改变——将原来早晨改为午后12：30出发。这是采纳部分骑友的提议而改的，为了避免这两个月上海清晨较多的雾漫天气所致。


以上年度计划发表，意在与各兄弟团队交流，欢迎骑友的批评！
如欲索取原件，可致电18964982279（本人电话）
——桂林山水
作者: 东方宝龙    时间: 2012-1-3 00:49
本帖最后由 东方宝龙 于 2012-1-3 00:53 编辑

柳州路集合点 骑车给力 年会也给力 羡慕你们的年历照片、顶你们的2012年度骑行计划表
作者: 拖拉机1    时间: 2012-1-3 11:25
本帖最后由 拖拉机1 于 2012-1-3 13:25 编辑

月/日
月        份
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
十一
十二
时间
12:30
7:00
6:30
6:30
6:00
6:00
6:00
6:00
6:00
6:30
6:30
12:30
1
　
03
　
　
　
　
　
游泳
33
开会
　
01
2
开会
　
　
开会
19
56
开会
　
　
　
　
　
3
　
　
10
　
　
　
　
　
开会
机动
50
开会
4
机动
09
　
机动
　
开会
机动
01
　
　
　
　
5
　
　
开会
　
46
　
　
　
机动
　
开会
机动
6
　
开会
　
　
　
机动
　
开会
　
53
　
　
7
01
　
机动
36
开会
　
06
　
　
　
机动
　
8
　
机动
　
　
　
　
　
机动
28
　
　
01
9
　
　
　
　
机动
14
　
　
　
　
　
　
10
　
　
16
　
　
　
　
　
　
52
15
　
11
01
02
　
43
　
　
游泳
01
　
　
　
　
12
　
　
　
　
13
　
　
　
60
　
　
01
13
　
　
　
　
　
38
　
　
　
30
　
　
14
01
　
35
11
　
　
05
　
　
　
31
　
15
　
41
　
　
　
　
　
游泳
37
　
　
01
16
　
　
　
　
40
25
　
　
　
　
　
　
17
　
　
42
　
　
　
　
　
　
47
45
　
18
01
22
　
55
　
　
游泳
01
　
　
　
　
19
　
　
　
　
24
　
　
　
58
　
　
01
20
　
　
　
　
　
57
　
　
　
32
　
　
21
01
　
18
20
　
　
04
　
　
　
48
　
22
　
17
　
　
　
　
　
01
29
　
　
01
23
春节
　
　
　
54
27
　
　
　
　
　
　
24
　
　
23
　
　
　
　
　
　
34
49
　
25
01
51
　
07
　
　
游泳
01
　
　
　
　
26
　
　
　
　
26
　
　
　
07
　
　
01
27
　
　
　
　
　
07
　
　
　
39
　
　
28
01
　
07
59
　
　
03
　
　
　
07
　
29
　
07
　
　
　
　
　
01
44
　
　
01
30
　
　
　
　
50
21
　
　
　
　
　
　
31
　
　
12
　
　
　
　
　
　
07
　
　
次数
8
9
9
8
9
9
8
9
9
9
8
9
公里
320
580
740
800
790
860
340
360
770
770
680
360
    1、骑游坚持四原则：参加自愿，安全自负，费用自理，行为自律。每次骑游线路均分（远、中、近），速度分（快、中、慢）。“慢”队速度为（16—20）KM/H，“中”队速度为（18—22）KM/H，“快”队速度为25以上KM/H，请各位骑友量力而行，自行选择（快、中、慢）速度骑行，加强团队意识，自觉遵守交通规则，正确佩戴自行车头盔。保持车距防止碰擦，集中思想注意路况；如要中途离队请向当日值班者打招呼；结伴返回防止意外。
    2、值日者是志愿者，负责组织当日健身骑游活动，出发前整理队伍，检查安全帽佩戴情况，并布置当日骑行路线及有关注意事项。请各位骑友大力支持志愿者工作，营造和谐团队的精神面貌，为健康而骑车，骑车交友，平等交流，分享快乐。
    3、集合地点：上海南站（沪闵路柳州路口东北角绿地）。集合时间：12月至次年1月为12：30；2月为7：00；3和4月为6：30；5月至9月为6：00；10月和11月为6：30；因天气原因（高温、雷雨、台风、冰雪）一律改骑徐汇滨江绿地。
    4、12—1月和7—8月为固定点骑游月（主要围绕徐汇滨江大道骑游)，在这段期间主要解决新老骑友相互之间的情况的了解和感情的磨合，同时锻炼、提高自己骑行能力，同时安排几天到到金山海滨游泳，下午日可以组织骑友到免费纪念馆和博物馆参观。
    5、2012年柳州路集合点自行车骑游联队例会定于每月的（第一个星期一）上午8：30在康健路135号漕河泾街道社区活动中心203教室召开，会后的第一个骑行日为机动日，根据天气预报随时进行调整骑游线路。
    6、快车队由胡文荣负责，可以参照此计划执行，也可以自己确定骑行线路。
    7、建议70岁以上及患有心血管、脑血管、高血压等疾病的骑友，要根据自己的身体情况参加骑游活动，不要在身体处于疲劳的状态下坚持参加骑游活动.（因为心血管、脑血管疾病在发病前一星期有身体疲劳的感觉，本人一定要警觉切记不能大意）      
    8、春、秋两季适宜跨省长途骑游，希望有志同道合者可自行安排，观光祖国大好河山，陶冶情操。议定几个专题供各位骑友参考。
短途跨省骑游建议
  （1）、苏州西山游：时间2—3天；     （2）、海宁观潮游：时间2—3天；
  （3）、崇明环岛游：时间3—4天；     （4）、环太湖骑游：时间4—7天；
长途跨省火车+骑游建议
1、上海→千岛湖→黄山；
2、浙、皖、赣古镇骑游（杭州→临安→歙县→绩溪→黟县→婺源→贵溪→上饶→金华）
3、上海→德清（碧坞龙潭）→莫干山→安吉游
作者: 人头马    时间: 2012-1-3 12:50
有计划就有目标了。呵~~~辛苦了桂林老师！
作者: 杨乐乐    时间: 2012-1-3 13:03
看到计划书了，羡慕！

作者: zhaohongxiang    时间: 2012-1-3 13:28
拖拉机1 发表于 2012-1-3 11:25

　　　
       精心组织 精心策划 精心编排 精心实施  

　    柳州路集合点为健康、为快乐骑车的凝聚力和向心力！

       是我们车友们学习的楷模.


作者: 拖拉机1    时间: 2012-1-3 13:28
序号
目 的 地（远、中 / 近）
主  要  路  线
公里
时间
次数
1
闵行徐汇滨江绿地
柳州→龙川北→石龙；
40
半
34
2
闵行莘庄公园（观梅花）
沪闵→中春；
25
半
1
3
闵行泗泾 / 九亭
沪闵→莘松→莘砖；
40/30
半
1
4
闵行马桥
沪闵→中春→光华；
40
半
1
5
闵行古藤园、紫竹园
莲花→江川或东川；
60
半
1
6
闵行召稼楼、浦东航头镇牌楼村
白猫→浦星→沈杜；
40
半
1
7
松江佘山国家森林公园
沪闵→莘松→沈砖→外青松；
50
半
8
8
松江天马山 / 泗泾
沪闵→莘砖→赵昆；
70/40
半
1
9
松江城区（中央公园）
沪闵→莘松→莘砖→嘉松；
70
半
1
10
松江李塔汇 / 新桥
莘松→陈春→九新→荣乐→辰塔；
80/50
半
1
11
松江泰晤士小镇 / 泗泾
沪闵→莘松→莘砖→嘉松；
80/40
半
1
12
松江新浜南杨村 / 泰晤士小镇
莘砖→沪松路→长福→叶新；
120/80
全
1
13
小昆山(渔村休闲中心) / 紫竹园
莘砖→嘉松→辰花→佘天昆；
80/60
全
1
14
松江格林葡萄园 / 古藤园
莘砖→沪松路→长福→叶新
110/60
全
1
15
松江石湖塘 / 中央公园
沪闵→莘砖→嘉松→松蒸；
90/70
全
1
16
青浦练塘(陈云故居) / 佘山
沪闵→莘松→沈砖→朱枫；
100/50
全
1
17
青浦蟠龙古镇老街、古桥、古庙
沪闵→七莘→G318→华徐；
50
半
1
18
青浦塘湾桥 / 青浦青龙塔 / 佘山
沪闵→七莘→G318→华徐→纪鹤；
70/50
半
1
19
青浦福泉山古文化遗址 / 佘山
沪闵→莘砖→外青松→佘北→赵重；
80/60
半
1
20
青浦大莲湖、夏阳湖 / 闵行红园
沪闵→七莘→G318→华徐；
70/50
半
1
21
青浦大淀湖 / 蟠龙古镇
沪闵→七莘→G318→华徐；
70
半
1
22
青浦曲水园 / 古藤园
沪闵→莘松→莘砖→外青松；
70
半
1
23
青浦太阳岛国际俱乐部 / 佘山
沪闵→莘松→沈砖→沈大；
80
全
1
24
青浦黄浦江零公里处 / 中央公园
沪闵→陈春→荣乐→辰塔→闵塔；
100/70
全
1
25
青浦水上运动场 / 紫竹园
沪闵→莘松→莘砖→沈砖→朱枫
100/50
全
1
26
青浦水务世博园 / 佘山
沪闵→莘松→沈砖→老朱枫；
90/70
全
1
27
青浦朱家角、淀山湖大道 / 佘山
沪闵→莘砖→沈砖→朱枫；
90/70
全
1
28
青浦莲盛 / 泗泾
沪闵→莘松→沈砖→老朱枫；
100/40
全
1
29
青浦浦江湿地 / 佘山
沪闵→莘松→沈砖；
100/70
全
1
30
青浦淀东 / 福泉山古文化遗址
沪闵→七莘→G318→华徐→北青；
100/70
全
1
31
青浦大观园 / 朱家角
沪闵→莘松→沈砖→朱枫→沪青平
130/90
全
1
32
青浦金泽 / 佘山
莘松→沈砖→朱枫→太浦→徐李；
130/70
全
1
33
奉贤庄行镇潘垫村 / 紫竹园
白猫→浦星→南亭；
100/50
全
1
34
奉贤南桥镇杨王村 / 旗忠
白猫→浦星→航南→金海；
90/40
全
1
35
奉贤南桥 / 闵行中央公园
沪闵→陈春→车亭→沪杭；
80/60
全
1
36
奉贤庄行观油菜花 / 新桥
陈春→车亭→大亭→南亭；
80/40
全
1
37
奉贤万佛阁 / 浦东后滩公园
白猫→浦星→奉柘；
90/40
全
1
38
奉贤东海普陀 / 南桥
白猫→浦星→奉柘；
100/80
全
1
39
奉贤海湾森林公园 / 召楼镇
白猫→浦星→南奉→奉干；
100/60
全
1
40
奉贤海滨 / 上海影视乐园
白猫→浦星→沪杭；
120/70
全
1
41
浦东浦东老宅
白猫→上南→沪南→浦东老宅；
60
半
1
42
浦东新场古城 / 航头镇牌楼村
白猫→浦星→闸航→沪南；
80/60
全
1
43
浦东惠南（观桃花）/ 新场古镇
白猫→浦星→闸航→沪南；
90/80
全
1
44
宝山炮台湾湿地森林公园 / 马桥
中山北→逸仙→水产→吴淞；
80
全
1
45
宝山顾村公园 / 青年雕塑公园
金沙江→真北路→沪太路→顾村；
60/40
半
1
46
闻道园、罗店老镇 / 真如寺
金沙江→真北路→沪太路→罗店；
80/70
全
1
47
嘉定孔庙 / 苏州河游船码头
祁连山路→沪宜公路→南大街
80/40
全
1
48
嘉定安亭老街 / 蟠龙古镇
沪闵→七莘→华徐→纪鹤→嘉松；
90/60
全
1
49
嘉定F1上海国际赛车场 / 夏阳湖
七宝→华翔→纪鹤→嘉松北
100/70
全
1
50
嘉定马陆镇大裕村 / 南翔古镇
祁连山→沪太路→沪宜→浏翔
90/70
全
1
51
嘉定南翔古镇 / 新虹桥中心花园
桂林→大渡河→祁连山→沪宜；
70/30
半
1
52
嘉定马陆葡萄园 / 江桥生命堂
桂林→金沙江→祁连山→沪宜；
70/40
半
1
53
金山廊下镇中华村/亭林镇古松园
沪闵→莘砖→松沪→亭枫；
120/80
全
1
54
金山卫侵华日军登陆处 / 水绘园
车亭→松浦一大桥→亭卫→金廊；
130/70
全
1
55
枫金古镇 / 松江格林葡萄园
莘松→泗陈→车亭→松金→金山；
140/90
全
1
56
千灯 / 青浦青龙塔
七莘→G318→华徐→纪鹤→白石；
100/60
全
1
57
浏河 / 南翔古镇
祁连山→沪太路→闸南→浮浏→大堤
130/70
全
1
58
太仓 /马陆葡萄园
祁连山→沪太路→沪宜→娄陆
140/70
全
1
59
锦溪 / 马桥
莘砖→外青松→赵青→盈淀；
140/40
全
1
60
西塘、嘉善桃花岛 / 庙头采石坑
沪闵→莘松→沈砖→朱枫→太浦；
140/70
全
1
全年骑行次数104次和全年骑行距离8000公里左右上海徐汇区社区自行车骑游队《柳州路集合点》制订


作者: 拖拉机1    时间: 2012-1-3 13:35
本帖最后由 拖拉机1 于 2012-1-3 13:41 编辑

摸索着直接把文件贴上来，没想到半路上被楼上插了进来，把一个文件分成二半，大家就凑合着看吧，应该比图片的方式看得更清楚吧。楼上有问怎么复制，具体操作方法如下：

1、用鼠标将表格拉黑，单击右键，点复制。

2、打开Word，新建文档，在文档中点击右键，点粘贴，即可。

3、如果要打印成为一张，则再做重新调整

作者: dijuyan    时间: 2012-1-3 15:17
这是一篇精心策划的计划书，除了徐汇滨江大道之外，每次骑游都不重复。在其他队来说很难做到。向你们学习。祝你们骑行快乐健康长寿。
作者: 常青藤    时间: 2012-1-3 15:51
有计划有目标，有行动有收获，铁山队是我们的榜样
作者: 独行骑游者    时间: 2012-1-3 15:51
精心组织 精心策划 精心编排 精心实施  

　    柳州路集合点为健康、为快乐骑车的凝聚力和向心力！

       是我们车友们学习的楷模.
我非常赞同这段话！你们是全市老年骑游队伍的楷模！向你们学习！向你们致敬！
作者: 独行骑游者    时间: 2012-1-3 15:55
桂林师傅！你好！你们的计划我收藏了！
作者: 静思    时间: 2012-1-28 11:14
本帖最后由 静思 于 2012-1-28 11:16 编辑

柳州路集合点2012年度骑游计划编排的好，收藏了。有时间也想来参与骑行，跟在老年骑游精英后面会气喘嘘嘘的吧。




作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-1-28 11:27
本帖最后由 三脚猫功夫 于 2012-1-28 11:27 编辑
静思 发表于 2012-1-28 11:14
柳州路集合点2012年度骑游计划编排的好，收藏了。有时间也想来参与骑行，跟在老年骑游精英后面会气喘嘘嘘的 ...




阿拉严格遵照丛教练的教导：骑游途中自始至终保持有氧运动
否则 就不是为健康而骑车了。
作者: 骑天下    时间: 2012-1-28 12:06
柳州路骑行年度计划是我们各骑友平台志愿组织者学习的榜样［一份计划详细考虑面广骑游按排是我们车友择时相互认识共同骑行时间表方向书］
作者: 老葛    时间: 2012-1-29 00:14
作者: 静思    时间: 2012-1-29 08:28
三脚猫功夫 发表于 2012-1-28 11:27
阿拉严格遵照丛教练的教导：骑游途中自始至终保持有氧运动
否则 就不是为健康而骑车了。

好咯，阿拉也要严格按照要求，跟随猫前辈作有氧运动，到时请多关照。谢谢。
作者: 三脚猫功夫    时间: 2012-1-29 10:29
静思 发表于 2012-1-29 08:28
好咯，阿拉也要严格按照要求，跟随猫前辈作有氧运动，到时请多关照。谢谢。 ...


骑车运动必须在有氧状态下进行 才能达到为健康而骑车的目的。
作者: 大顺    时间: 2012-1-29 11:06
本帖最后由 大顺 于 2012-1-29 11:18 编辑

        柳州路集合点为健康、为快乐骑车。是全市老年骑游队伍的楷模！平台志愿者们的辛勤付出，才有今天的凝聚力和向心力！精心组织 精心策划、 精心编排、 精心实施。多不容易啊！你们是车友们学习的楷模！ 向你们学习！向你们致敬！
  

桂林老师：新年好！你们的计划我收藏了！

作者: 叶和贵    时间: 2012-2-1 17:59
计划我收藏了
作者: 桂林山水    时间: 2012-10-29 13:56
本帖最后由 桂林山水 于 2012-10-29 14:02 编辑

自寻其乐朋友：你好！短消息收到。
欢迎参与我们的活动！速度上不必担心，我们有快、中、慢；远、中、近，可自由选择，慢慢会适应的。时间上：每周三、六雷打不动。出发时间是按季节而定的，本月及下月（11月）为早上6：30。时间上没有“不重合”啊～，就是每次活动的内容不同。把我发的“今年的柳州路活动计划”顶上来，你看一下，参加后会了解更多······
.
作者: 拼命25公里    时间: 2012-10-30 13:21
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 自寻其乐    时间: 2012-10-31 11:37
作者: 叶和贵    时间: 2012-11-3 23:06
桂林山水 发表于 2012-10-29 13:56
自寻其乐朋友：你好！短消息收到。
欢迎参与我们的活动！速度上不必担心，我们有快、中、慢；远、中、近， ...

自寻其乐朋友：你好！短消息收到。
欢迎参与我们的活动！速度上不必担心，我们有快、中、慢；远、中、近，可自由选择，慢慢会适应的。时间上：每周三、六雷打不动。出发时间是按季节而定的，本月及下月（11月）为早上6：30。时间上没有“不重合”啊～，就是每次活动的内容不同。把我发的“今年的柳州路活动计划”顶上来，你看一下，参加后会了解更多······


支持！


作者: 2046    时间: 2012-11-4 22:27
作者: Liudaang    时间: 2012-12-28 15:05
2013年计划出来也请发到网上，谢谢
作者: 朝山暮水    时间: 2012-12-28 15:12
2013年度活动计划巳上起点老人版块
作者: 拖拉机1    时间: 2012-12-28 15:33
Liudaang 发表于 2012-12-28 15:05
2013年计划出来也请发到网上，谢谢

已经发在这里了，可以点击下载哦！
http://bbs.bikehome.net/forum.php?mod=viewthread&tid=125784




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