吸收了很多知识..
跑步对膝盖损害较大，容易出问题，而且年纪大了以后容易得关节炎。运动板块得曹医生，还是建议骑车和游泳是比较好得有氧运动。
有一点用途。。
原帖由 独零 于 2008-11-7 22:52 发表 http://bbs.bikehome.net/diz/images/common/back.gif
悟空sc说得很对 果然是高人 领悟领悟.....但偶发现跑步的乳酸比骑车要多得多..是我骑得多了没感觉了 还是跑步跑得太少了？
乳酸堆积是因为你这方面肌肉用的少，几天以后就没事了（通常是2-3天），继续跑没问题。
就算你天天骑车，但突然上强度的话也会腿抽筋，一个道理。
原帖由 nakazawa 于 2008-11-8 09:53 发表 http://bbs.bikehome.net/diz/images/common/back.gif
跑步对膝盖损害较大，容易出问题，而且年纪大了以后容易得关节炎。运动板块得曹医生，还是建议骑车和游泳是比较好得有氧运动。
所以一定要掌握正确的姿势，并且有合适的鞋子和跑步环境。老年人跑步的也不少。
避震鞋底是一定要的。想长期跑的话，水泥地面以及人行道都是不好的，太硬，最好能到土路或者（塑胶）跑道这种柔性地面上跑
原帖由 天乐 于 2008-11-8 12:14 发表 http://bbs.bikehome.net/diz/images/common/back.gif
楼主准备练铁三了啊？
前几天看了一部医院记录片，美国得一位铁人三运动员，由于运动不当，膝盖毁了，30几岁得人要做膝关节置换手术了。
原帖由 悟空sc 于 2008-11-8 13:23 发表 http://bbs.bikehome.net/diz/images/common/back.gif
所以一定要掌握正确的姿势，并且有合适的鞋子和跑步环境。老年人跑步的也不少。
避震鞋底是一定要的。想长期跑的话，水泥地面以及人行道都是不好的，太硬，最好能到土路或者（塑胶）跑道这种柔性地面上跑 ...
上面这些话说了很对的。一定要注意保护，有些购买器材得钱千万不要节省。
老年人还是不建议跑步了。5 60得时候还可以勉强跑跑。如果这样用下去再过几年膝盖全部坏掉。我楼上的一个老头就是这样的情况。后来关节置换，5万快两条腿自费，医保不能报。
原帖由 天乐 于 2008-11-8 12:14 PM 发表 http://bbs.bikehome.net/diz/images/common/back.gif
楼主准备练铁三了啊？
你终于出现了....
原帖由 nakazawa 于 2008-11-8 04:38 PM 发表 http://bbs.bikehome.net/diz/images/common/back.gif
上面这些话说了很对的。一定要注意保护，有些购买器材得钱千万不要节省。
老年人还是不建议跑步了。5 60得时候还可以勉强跑跑。如果这样用下去再过几年膝盖全部坏掉。我楼上的一个老头就是这样的情况。后来关节置 ...
很恐怖的说...看样子跑步要注意强度
体重过大的人跑步一定要小心，专业运动员身材都很瘦弱，但即使这样，那些公路跑选手由于距离长，追求极至轻量的跑鞋，比那些带有各种避震保护装置的慢跑鞋还要轻很多，可保护少了，经常大强度训练，照样有伤害啊。