论坛 › 闲聊八卦 › 想减肌肉有啥好办法哦?!

包包mandy 发表于 2006-12-7 15:39:55

..................不想像牛蛙那样...................

Jack 发表于 2006-12-7 15:50:58

睡觉减肌肉的.
或者吃让肌肉萎缩的药.

王成吉 发表于 2006-12-7 15:52:36

练耐力还是能起到作用的，但重点是踏频一定要高每分钟100下
再一来，饮食也要克制主

ranness 发表于 2006-12-7 15:55:07

引用第11楼Jack于2006-12-07 15:50发表的:
睡觉减肌肉的.
或者吃让肌肉萎缩的药.
有没有肥肉萎缩的药？

包包mandy 发表于 2006-12-7 15:56:08

引用第11楼Jack于2006-12-07 15:50发表的:
睡觉减肌肉的.
或者吃让肌肉萎缩的药.
你先试~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~成功了告诉我啊!!!!!
哈哈哈哈哈~~~

包包mandy 发表于 2006-12-7 15:57:02

引用第12楼王成吉于2006-12-07 15:52发表的:
练耐力还是能起到作用的，但重点是踏频一定要高每分钟100下
再一来，饮食也要克制主


减少蛋白质的摄入?!

王成吉 发表于 2006-12-7 15:59:44

引用第15楼包包mandy于2006-12-07 15:57发表的:



减少蛋白质的摄入?!

啊呀！真聪明西西

宠儿 发表于 2006-12-7 16:26:11

同楼主一样的问题～～～

Dragon 发表于 2006-12-7 16:38:12

为啥要减

星雨 发表于 2006-12-7 16:45:07

一是：没事的时候多练练芭蕾的姿式，一脚在前一脚在后，脚尖着地，坚持十秒钟，然后换脚，坚持十秒，做三组，效果不错
二是：双手放在地上，向前爬一步，然后把自己的腿伸直，让自己的身体呈一个九十度的角，切记后脚跟不要抬起来，这时候会有小腿后侧靠近脚脖子后抻拉痛，稍坚持十秒钟，多做几次，这是抻小腿根腿，长期坚持，可让小腿变得很修长，这个方法我一直在用，效果不错
三是：多注意身活中做抻拉动作，比如坐公车，哪怕坐着看电视，也要把脚尖勾起来，时时抻小腿，很快就有效果，
其实小肉要好看，抻拉多做一些，比跑步骑自行车要有效的多，
建议多做一，二种方法，第一种可以达到全身协调，祝你成功！

肩膀可采用举哑铃，如果没有，就用矿泉水瓶灌上水：
两手高举，大臂贴紧耳朵，两手拿着哑铃，向后弯，这时感觉肱三头肌（就是大臂后侧的肌肉）疼痛，一组二十，做三组，中间不要休息太长时间，这样是练胳膊大臂后侧的肌肉，然后在拿着哑铃向上举，也是一组二十，做三组，这样做，可以让肩膀周围的肉都得到锻炼，做一段时间就可以使肩部曲线协调下来，贵在坚持，我也是挺过来的


以上纯属网络搜索

查看完整版本: 想减肌肉有啥好办法哦?!