本帖最后由 tuzi 于 2014-5-8 17:11 编辑
10日阴有阵雨，不管什么雨不管它了，穿雨衣就是了
其它线路队长培训会议。
号码布和队旗
东方网5月7日消息：据悉，即将于5月10日在上海体育场拉开帷幕的2014上海坐标·城市定向挑战赛，因天气原因调整开幕式入场方案，原定于站在内场的万人参赛队伍将更转阵至看台。 据主办方透露，根据未来几天天气预报显示，比赛日或将遭遇大雨天气，为避免让上万名参赛队员淋雨影响比赛发挥，原定于站在无遮蔽内场的万人参赛队伍，将转阵至有遮挡物的看台。据主办方工作人员透露，根据原计划设计制作的不少赞助商展板因此都将派不上用场，但是为了让参赛队员们不淋雨，这些“资源浪费”都是值得的。据悉，主席台仍将根据原计划安排在跑道上。比赛的窍门 1）宁慢勿停。 2）坚决走路：如果跑步的配速降到了16分钟（公制10分钟），坚决走路，因为走路的配速也能达到18～20，慢不了多少。 3）坚持全程低心率：例如本人理论上的最高心率是170，马拉松心率是150～160，轻松跑心率在120以下，因此，心率维持在120～130之间。 不要急于超人：比赛开始阶段，在小路上容易形成瓶颈拥塞。慢慢地跟着大部队走，不要急于在路边超人，一是危险，二是打乱节奏。赛程很长，以后大部分的赛道都是你一个人在跑，有的是机会让你撒开腿儿地猛跑。（转载）
本帖最后由 tuzi 于 2014-5-9 06:33 编辑
明天骑行不一定淋到雨，但愿如此
上海5月10日分时天气
时间 天气 温度 风速 降水概率 湿度
AM 00:00 阴天 18℃ 14 公里/时 20% 72%
AM 01:00 阴天 18℃ 14 公里/时 24% 74%
AM 02:00 阴天 18℃ 14 公里/时 29% 76%
AM 03:00 阴天 18℃ 14 公里/时 31% 77%
AM 04:00 阴天 19℃ 14 公里/时 33% 78%
AM 05:00 阴天 19℃ 18 公里/时 36% 79%
AM 06:00 阴天 19℃ 18 公里/时 38% 76%
AM 07:00 阴天 20℃ 22 公里/时 39% 72%
AM 08:00 阴天 20℃ 22 公里/时 41% 69%
AM 09:00 阴天 21℃ 25 公里/时 43% 67%
AM 10:00 阴天 21℃ 25 公里/时 45% 66%
AM 11:00 阴天 22℃ 29 公里/时 47% 65%
AM 12:00 阴天,小雨 22℃ 29 公里/时 50% 65%
PM 13:00 阴天 22℃ 25 公里/时 53% 65%
PM 14:00 阴天 22℃ 25 公里/时 55% 66%
PM 15:00 阴天,雨 22℃ 25 公里/时 66% 68%
PM 16:00 阴天,雨 21℃ 25 公里/时 77% 71%
铁定骑车去了，大技师主动提出借出战车让我参加活动！15037的队友呢
空军 发表于 2014-5-7 22:53 static/image/common/back.gif
今天组委会人员联络了很多报名成功的选手，90%表示不管下不下雨都会来参加， 这种精神就是我们所要的城市精 ...
响应号召
小呀么小儿郎，骑着跑车上赛场。不怕太阳晒，不怕那风雨狂。只怕骑友说我怂啊，没有完赛无脸见爹娘。