本帖最后由 tuzi 于 2014-5-8 17:11 编辑
10日阴有阵雨，不管什么雨不管它了，穿雨衣就是了
其它线路队长培训会议。
号码布和队旗
东方网5月7日消息：据悉，即将于5月10日在上海体育场拉开帷幕的2014上海坐标·城市定向挑战赛，因天气原因调整开幕式入场方案，原定于站在内场的万人参赛队伍将更转阵至看台。 据主办方透露，根据未来几天天气预报显示，比赛日或将遭遇大雨天气，为避免让上万名参赛队员淋雨影响比赛发挥，原定于站在无遮蔽内场的万人参赛队伍，将转阵至有遮挡物的看台。据主办方工作人员透露，根据原计划设计制作的不少赞助商展板因此都将派不上用场，但是为了让参赛队员们不淋雨，这些“资源浪费”都是值得的。据悉，主席台仍将根据原计划安排在跑道上。 比赛的窍门 1）宁慢勿停。 2）坚决走路：如果跑步的配速降到了16分钟（公制10分钟），坚决走路，因为走路的配速也能达到18～20，慢不了多少。 3）坚持全程低心率：例如本人理论上的最高心率是170，马拉松心率是150～160，轻松跑心率在120以下，因此，心率维持在120～130之间。 不要急于超人：比赛开始阶段，在小路上容易形成瓶颈拥塞。慢慢地跟着大部队走，不要急于在路边超人，一是危险，二是打乱节奏。赛程很长，以后大部分的赛道都是你一个人在跑，有的是机会让你撒开腿儿地猛跑。（转载）
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发表于 2014-5-8 17:01:33
