dantas 发表于 2013-9-23 17:43:36

请继续努力，不过是市区的话，速度不算慢了，如果郊区，路况好的话，稍微慢了点。

赤脚书童 发表于 2013-9-23 19:02:58

先不要在乎速度，也别管时间，只要每天骑，你会欣喜的发现自己的改变。
去年4月份，我弄了辆菜车，骑了21公里到单位，用了1小时40分，腿酸脚软屁股疼，二楼都上不去。
坚持了一年半了，现在骑公路 参加联赛，AVS35，虽然不算好手，但是改变巨大。

lvx_2001 发表于 2013-9-23 19:17:56

胖子水平

单车邪神 发表于 2013-9-23 20:00:53

同胖子 42分钟 17.8公里路过

balance 发表于 2013-9-24 21:42:26

都很快啊！支持一下！

superuncle 发表于 2013-9-24 22:51:45

找一条车少点的路骑吧，这样骑基本没怎么锻练到的。

徐韶峰 发表于 2013-9-25 13:35:48

在最高心率的的60-70%左右区域训练2小时左右可减脂       每星期坚持3次。。。太高心率减肥无效。。。   还有 ： 速度有了，控车能力会下降， 容易摔。

jxdsnake 发表于 2013-9-25 15:01:34

LZ很厉害了，如果是上海上下班高峰的话，这样的成绩很不错了。

zwhappy08 发表于 2013-9-25 15:51:32

肥肉变瘦肉

不懂先生 发表于 2013-9-25 16:48:14

赤脚书童 发表于 2013-9-23 19:02 static/image/common/back.gif
先不要在乎速度，也别管时间，只要每天骑，你会欣喜的发现自己的改变。
去年4月份，我弄了辆菜车，骑了21公 ...

一年半能到35非常厉害了，本来体能就不错吧
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