G病毒 发表于 2012-3-11 12:00:58

求膝盖保护的方法

本人新手 最长一天的骑行距离只有200公里左右现在膝盖感觉微痛怕膝盖废掉 以后不能骑车 求各位前辈如何保护膝盖 有什么好方法 保护膝盖和锻炼膝盖的

沼泽10 发表于 2012-3-11 12:16:48

同求啊 ，我也新手，我刚骑到十几公里的膝盖骨就有点微痛，一天最多也骑二百公里，是缺乏锻炼，还是自然原因呢，只要不骑就不痛的哦

刘影 发表于 2012-3-11 22:06:18

可能骑行姿势有问题，可以来车行听一下建议

erick 发表于 2012-3-12 07:54:32

可能你踏频低了，以后出去掐着表算一下踏频，每分钟90转以上才是最佳的踏频，长途也不会伤膝盖
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