骑车时如何呼吸能降低体力的消耗！求助

ninja2k8

鼻炎吗？我感冒的时候才这样啊。。
505359037 发表于 2011-4-8 11:02

    我的鼻子很健康平时没事，只要骑行就会流鼻涕，以前山地车单手骑行很随意，另一只手捏鼻涕，现在换公路了，还有自锁，单手骑行很危险，又不想停车捏鼻涕！

505359037

回复 11# ninja2k8


    汗。。这种状况没遇到过。你去问问神医。。

heilelaiye

回复 9# ninja2k8


    典型的鼻炎症状！！！！！！！！！！！

tqtq11111

据说是上呼吸道感染的的典型症状

屌丝路过

ninja2k8 发表于 2011-4-8 11:05
我的鼻子很健康平时没事，只要骑行就会流鼻涕，以前山地车单手骑行很随意，另一只手捏鼻涕，现在换 ...

买个鼻塞。。。。。。。。

屌丝路过

我给大家总结下：关于楼主这个问题、我只能说是、依个人习惯、适可而止、我的发言完毕谢谢

赤脚书童

呼吸的问题我的经验是这样，未必正确，仅供参考：
1、腹式呼吸，尽量不改变胸廓的形状，用腹腔带动肺隔膜变化呼吸。（当然这个要练，我也在练习过程中）
2、口鼻同时呼吸，单用鼻子肯定不够用的。用嘴的话，冬天用舌尖顶上颚，让空气在口腔内加加温，避免寒冷空气直接刺激肺部。
3、快吸慢吐，开始阶段大概是吸吐气时间分配是1吸2吐，骑一段可以改成2吸3吐，最后差不多1吸1吐。再不行就减速吧。
4、保持节奏，尽量用同样的呼吸节奏，不要忽然加快或者忽然减慢。

balance

刘影 发表于 2011-3-28 17:06
呼吸要有节奏性，我一般是口鼻同时呼吸的，如果呼吸更不上，那就是快到极限了，放慢速度或者休息一下吧 ...

超级版主：我通常是两鼻吸两口呼的节奏，不过体能消耗非常大时会两口吸两口呼，特别是逆风时。不过我不太懂口鼻同时呼吸是如何做到的。

刘影

balance 发表于 2012-8-26 20:27
超级版主：我通常是两鼻吸两口呼的节奏，不过体能消耗非常大时会两口吸两口呼，特别是逆风时。不过我不太 ...

同时吸气，同时呼气

balance

刘影 发表于 2012-8-26 20:59
同时吸气，同时呼气

我还是很难理解，人有一根气管Trachea，左右两个支气管bronchus，版主能否赐教是如何做到的，我尝试了几次，都没有做到。