骑行日志<今日骑游苏州东山>

铁山车队

(8)2011年1月26日星期三
1. 阴天，气温1-6度。
2. 或许天冷柳州路早晨集合就十多个人，集合后都去滨江大道绕圈，由老蟹精、三脚猫、乐骑、徐家汇、梅龙组合成一队，第一组三圈以快速骑行，每圈十公里，不到一个小时完成。第二组三圈以25公里速度骑行作放松。
3. 今天总里程70KM，第一组avg28，最后avg24。
4. 冬天锻练量少了，衣服也穿得多，运动量一大还要出汗很不舒服，大家认为还是应该坚持的，对今天的状态还是满意的。

三脚猫功夫

阿拉今朝在滨江大道流了不少汗 最后再去东安一邨 全程也有70多KM 哈哈

潘德岐

回复 52# 三脚猫功夫

顶级模子！!N.M.W.

老蟹精

徐汇滨江绕圈训练最大好处每圈近10公里往返骑行中要有两次爬大高桥此桥可算上海顶级大高桥，6圈骑下来真象爬过12顶大高桥一样人是很累很累但对爬坡能力会有一定提高对开春后[上山下乡]会带来不小的方便。

三脚猫功夫

回复 53# 潘德岐
今朝骑20寸小轮车 。。。再绕3圈我要举双手投降了！

tuzi

我今天只骑了25公里，要向你们学习。绕圈要出大汗，天冷路远不方便，天暖些过来跟骑。滨江大道骑车实在太好了。

铁山车队

(9)2011年1月29日星期六
1. 阴天，气温-1-6度。早晨很冷，路面有结冰。
2. 今天天很冷又是年节柳州路早晨集合就十二个人，集合后还是去滨江大道绕圈，我们就老蟹精、三脚猫、梅龙三人，要向蟹精，猫爷俩老大哥学习，夏练酷暑，冬练严寒，坚持不懈。老蟹精说今天二组六圈一气呵成，六圈下来出了一身汗，感觉还是蛮爽。
3. 今天总里程70KM，第一组avg28，最后avg26.5。
4. 滨江绕圈环境条件应该比旗忠网球中心好，最好之处是有一高桥，来回一圈爬二次桥，权当爬坡锻练。
5. 蟹精老版说的好，平时绕圈就是要出汗，要感觉吃力，到时骑长距离就轻松。有道理套用一句老闲话，"平时多出汗，战时少出血"。

三脚猫功夫

梅龙

打靶回来怎么三人少一个。猫爷又溜到那里去？

三脚猫功夫

紧跟队长就是方向！
紧跟队长就是胜利！
今朝在老蟹精提议下，由徐汇滨江大道0公里开骑。6圈一气呵成。