“阿拉来了”上海——友谊关全程骑行（续）完成更新

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佘山别墅区，外面有护城河，环境幽静，这里才是上海最佳居住地。

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佘山下城市雕塑公园，也是在围墙外看看。

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这一次拉练，身体反应不那么强烈了，而且速度始终保持在20公里左右，虽然很累，但是恢复起来也快，基本上第二天就没事了，照旧晚上溜车白天做事。这时脑海里有个一个大计划，来一次真正意思上的长途旅行。这需要一份较为详细的计划书，于是经过一番不太周密的思考与筹划，终于决定从上海南下，直到友谊关，然后出境骑游越南——柬埔寨——泰国——老挝东南亚四国，然后从云南磨憨口岸入境的计划书，并打印了这几个国家的骑行路书。

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这里要介绍一下我的路书，全部是文字形式，由谷歌地球上下载，比较精确可靠，除了个别路段标识有出入，譬如在江西省内，原来的国道现在降级为县道，谷歌上标注的是县道用X表示，实际路途中还是国道标识G来表示，有点混淆。
就是因为本人很菜，什么都是第一次，都需要摸索。不懂得GPS的使用方法，因此也没买，没有指南针，只能看太阳判断方向，一切以最原始的方法出行，唯一具备的就是一张嘴，这可是最好的GPS。

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既然有了计划书，就着手进行准备，因为要出境就得有签证，要有签证，必须准备好有效期半年以上的护照，我的护照过期了，去户籍所在地公安分局换领新护照，照片自己在家拍摄，拿去图文社打印花费10元，节省下20元。换领新照费用220元，实在不甘啊！等两星期后，拿到了新护照。着手准备四国签证，幸好上海是个国际大都市，除了老挝之外，其他三国在上海都有领事馆，我先去了位于浦东新区浦东大道900号华辰金融大厦3层的越南驻上海总领事馆，越南领事馆接待室像一个车票代售点，两个接待窗口，一个验照收单盖章，到另一个窗口缴费，分工明确。去越南，先要填写申请表，按照自己停留需求申请签证，我需要的是有效期一个月，入境停留日期一个月的旅游签证，收费标准是410元，觉得比较贵，当时没有办理，就退了出来。回家后上网查询了一下，选择了南宁一家旅行社，委托他们给我办理四国签证，全部费用970元。反正骑车要经过南宁，办好之后取照时付款，第二天寄出了我的护照。委托旅行社办理签证的好处是不仅花费少，而且不必自己跑腿，节省大量的办证时间。

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硬件上准备工作：
1.驮包：捷安特 78元 淘宝网购；


2.气筒：29元 迪卡侬购；



3.补胎组件： 10元 淘宝网购；



4.折叠水桶：19元 淘宝网购；


5.帽子：19元 迪卡侬购；


6.手套：10元 迪卡侬购；


7.束裤带：4元 淘宝网购；


8.防晒护袖：5元 淘宝网购；


9.护膝：8元 淘宝网购；

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因为是第一次长途骑行，没有任何经验，装备简单，穿着平时的服装，没有快干与骑行服，没有头盔，绝对是一个纯业余的装扮。

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上海至凭祥友谊关，谷歌地图上标注的骑行线路全长2213km，自己估计每天平均骑行100公里，将耗时22天，再加上休息天数，总计需用一个月时间；另外越南的签证日期是2011年2月1日起，因此决定过完2011年元旦就出发，日期定为1月5日。
出发前还是每天溜车。

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转眼过了2011年元旦，1月4日那天，为了给这次骑行留下一次深刻记忆，我给自己做了标记：
1月4日的体重：

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1月4日的腰围：