11．24．南站－廟港蟹市一日往返

三脚猫功夫

我17点35分顺利到家了。今天骑行219KM。全程AVS突破27

非常感谢您对我的关心！

回复 30# 林祖宁

三脚猫功夫

回复 27# 高家庄

谢谢您的提醒。我带灯了 但有个别车友未带。

dying0121

今天休息，怎么昨天没看到这帖

老蟹精

猫兄我和三黄鸡也17时45分到家今天骑得很轻松200多公里骑下来象没骑过一样真是小菜一碟我想今天同行八位骑友都有同感最近网上有人对一天骑行200公里象犯了天规真是不可思议啊！要知今年12月5日上海马拉松比赛万人以上规模千人老人参加全马半马的运动强度不知比骑车厉害多少倍千万老人不是照样天天为马拉松比赛10、20、30公里苦练。这里要好好向参加全马半马的老年朋友学习。

三脚猫功夫

骑自己的车 只要健康快乐就是了。骑车 跑步 游泳 非常好！我跑步不行 就毎天去植物园里散散步效果也蛮好！回复 34# 老蟹精

三脚猫功夫

猫兄我和三黄鸡也17时45分到家今天骑得很轻松200多公里骑下来象没骑过一样真是小菜一碟我想今天同行八位骑 ...
老蟹精 发表于 2010-11-24 21:19

机不可失 时不再来。我们要珍惜大好时光。不要等到病魔缠身 行动受阻。。。再来锻炼就为时晚矣！

植物园里还有不少绝症患者 每天坚持练''郭玲功''。。。目的就是怕死 多活时日 缓慢地走向天堂！

骑车也要讲究科学。有的人认为你们这样骑车是在''玩命''。可今天8位车友200KM下来感觉良好。

这个就是人们常说的''戏法人人会变 各有巧妙不同''罢了。

东方宝龙

   支持几位大哥的观点  ！  任何事情没有决对，  根据自己的情况 ，选择自己喜欢的运动方式，就是最好的。你们骑200公里没感觉，我骑100公里还可以，130就累了，所以量力而行是要的。每天坚持锻炼才会像三脚猫大哥一样有提高！（以前三天到杨州现在一天到）我就是每天不锻炼，懒人一个，一周休闲骑游一次感觉也蛮好 。  虽然我不行，但是我佩服你们！我喜欢你们的精神状态！为你们喝彩老年精英们！希望杨浦的快车手也能跟在你们后面练练

三脚猫功夫

回复 37# 东方宝龙

''天下无难事，只怕有心人''。一个人能力有大小，骑30丶50公里也是骑，1－200公里也是骑。

目的只要达到健身就是了。例如：长桥老年长跑队坚持每天跑步是健身。我坚持在植物园里晃晃

悠悠地''步踏湧泉''也是健身！车友们肌肉发达骑车非常厉害！我无''肌''可谈也能晃晃悠悠地跟跟

也就足矣。老年人骑车就是为了健康．快乐。不攀比，要比就自己与自己比。比精气神．比健康！

最好不找医生开药方！

东方宝龙

回复 38# 三脚猫功夫

叶和贵

起先也怕壹百多,'平湖嘉兴四日游最后一天,16小时连游带骑160公里.