脚是不是正，自行车运动员要注意检查

贝多芬

大多数人脚都不是很正，因为足弓高低不同。

大家可以检查一下，正常站立，膝盖是不是左右倾斜。脚跟的筋是不是歪斜。

轻微的倾斜不影响走路，跑步。但是骑车却影响。

因为骑车频率快，时间长，磨损多。而且锁鞋坚硬，而跑步鞋，休闲鞋一般很软。

如果脚不正，很容易导致拉伤，膝盖过度磨损。

终极解决办法是手术，但是大多数轻微的人不需要。个别影响走路的才有必要手术治疗。

只要根据脚跟情节的角度，自己用皮革制作一个纠正脚垫就可以了。

如果外高内底，鞋垫就做成内高外低的。

如果外低内高，鞋垫就做成外高内低的。

个人经验。更多信息可以搜索一下这方面的知识。

脚掌检测仪器。

sam神

谢谢贝多芬的分享！！
我们有一个脚掌检测仪器，分析数据后会送香港Dr Kong 做脚垫。。。
你说的“个人经验”是什么意思？你也有这问题？

贝多芬

我右脚脚跟有一些向倾斜。

以前穿皮鞋走路时间长右肩膀会酸痛，但是穿运动鞋跑步，走路没感觉，所以没注意。

后来骑车两脚蹬踏感觉怎么也调试不一样，很不舒服，但是找不到原因，也换过几双鞋，右膝盖处疼还过几次。

由于发力不正，渐渐的右腿的肌肉线条也和左腿不一样，想过很多原因。

今年仔细观察了脚，结合一些文章，发现自己右脚足弓有一点高，导致脚腕有一点向外倾斜。

脚垫我自己剪裁的，反复测试了厚度，垫上后脚包裹的严密了很多，也顺畅很多。

平时骑车也看到不少人膝盖外歪，或者内斜。估计都是足弓导致的。

但是因为他们左右脚倾斜的比较对称，所以自己并没有发现存在隐患。

而我只有一只脚有问题，比较容易发现问题。希望这篇文章引起大家的注意。

贝多芬

我查找资料的时候看到姚明也是足弓有些高，导致的腿部受伤。原理基本都一样。受力不能均匀的分散在脚掌上。这个问题从脚掌，传递到膝盖，传递到大腿，一直传递到脊椎，肩膀。这个也是我穿皮鞋走路肩膀疼的原因。

所以骑车也一样，脚不正，力量不能充分的传递到脚踏上。会吃亏很多。

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印象里，姚明的脚伤就没断过。姚明的脚为什么总是受伤？姚明的伤到底与“疲劳过度”有多大关联呢？

姚明的经纪人章明基说：“对于姚明受伤的原因，我的确要说明一下。其实一支NBA球队的当家球星，哪一个上场时间不是在35分钟左右？这并不是火箭队过度使用姚明，如果姚明的上场时间减少到20分钟，那才是出了大问题。其实我们咨询了不少专家，一位医生是这样对我说的，‘姚明之所以出现应力性骨折，我可以给你3个原因，第一是他的高足弓，第二是高足弓，第三还是高足弓。此前他的第五跖骨骨裂也与此有关系。’在NBA，因为足弓高而发生应力性骨折的事例不少，姚明只是其中的一个。所以，姚明不是因为过度使用而骨折的，而是他足部结构产生的问题。”

医生给章明基的明确解释是姚明的脚本身就有“高足弓”问题。

“高足弓”、“细长脚”，再加上一些次要因素诸如上场时间多、身高大……就让姚明的脚变成了如今这样——很受伤。

章明基透露，为了能让姚明这双特别的脚不再受伤，他们下一步将会对姚明的鞋垫以及球鞋进行调整，使之能够让脚部分散受力，而不是集中在一个点上。

sunnywang-2009

有类似的疑问，我穿鞋，脚后跟外侧总是磨损得特别厉害， 小腿之间有缝隙，请问在骑车时是否需要选用校正脚垫；

贝多芬

你可以发个脚后跟的照片大家交流交流

rainzy

这个问题!做好鞋垫以后能行之有效吗？ 楼主有试验过？ 谢谢分享！ 本人关注中！

rainzy

另外还有一问！ 鞋垫是只解决脚跟的问题  还是整只脚的左右侧的问题！

nadiawu

SAM神，你说的那个脚掌检测仪器就在你们医院？

erick

我是平足，小腿前外侧肌肉比较多，而内侧就直接可以摸到骨头，这应该怎么解决啊？