求：训练书籍或视频

jhon · 发表于 2010-5-3 22:33:32

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终于买了捷安特公路车TCR6500，不知道该怎么训练，请前辈们推荐下适合新手的训练书籍或视频，最好是视频。在网上搜到一些，郁闷都是英文的，听不懂。

jhon · 发表于 2010-5-3 22:35:57

本帖最后由 jhon 于 2010-5-3 22:37 编辑

在淘宝上找到本公路自行车训练手册如何？[

zhukov · 发表于 2010-5-3 22:43:25

论坛上有免费的自行车训练圣经 PDF 下载...

眼镜蛇 · 发表于 2010-5-3 23:19:31

LS给个链接~标题就叫“圣经”？

贝多芬 · 发表于 2010-5-3 23:31:14

业余的训练方法就是多骑

zhukov · 发表于 2010-5-4 08:54:03

如果是新手，基本所有书籍都会推荐你，稳定地骑行一年，千万不要太快太费力~直到能维持快速稳定的连续骑行两个小时以上…或者能轻松地跟在大部队里，每个星期能骑100公里左右就可以了

zhukov · 发表于 2010-5-4 09:01:20

还有就是，在骑车之前一定做好fit！不然以后养成坏习惯，或者产生伤害就不好了，个人推荐去559那边做一次，主要是花钱买安心…头一年是打基础，养习惯，积累骑行以及操控技术经验的一年，加油！！

jhon · 发表于 2010-5-4 23:13:20

7# zhukov

jhon · 发表于 2010-5-4 23:15:03

太有道理了先打基础可惜在外地没机会去做fit了

jhon · 发表于 2010-5-4 23:18:34

3# zhukov

找到了，太感谢了

[综合] 求：训练书籍或视频