感觉上爬坡跟个人计时并没有很大的差异，都是保持在一个稳定的踏频及发力，心率保持在一个能忍受的范围，不同的是，个人计时的踏频较高，而爬坡则保持在70+。蹬踏的技巧及肌肉的使用，直接影响到耐力及可持续的速度 ... 蓬莱仙翁 发表于 2010-4-8 18:06
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发表于 2010-4-8 23:13:34
