本周队内TT赛改在3\28周日上午0830

pengyou

36公里有点太长，毕竟这个TT，不是大组骑，对于我们这种水平的来说，基本上都属于无氧的高负荷了，如果骑不动了，每圈时间会波动的很厉害的，就失去参考价值了。

循序渐进一点，把宁愿把一个强度拆成二份去测试，例如，2个18公里TT。

Michael.C

那你应该在前面出发，如果没人超过你，就表示你很牛。
蓬莱仙翁 发表于 2010-3-25 14:02

呵呵,36公里,应该一小时左右跑完,估计很多人要超我了,还是最后吧,如果有时间铁定参加.

无敌の小黄蜂

呵呵,36公里,应该一小时左右跑完,估计很多人要超我了,还是最后吧,如果有时间铁定参加.
Michael.C 发表于 2010-3-26 11:36

36KM一小时骑晚很有难度的……估计那天有一个就很好了~~~

贝多芬

36公里没啥的，去年测试过一次一小时完成了36.5公里。5圈还多点。

节奏把握好，完成都没有问题。顶多慢点快点的问题。

remark

祝你们取得好成绩
我估计只能退步不能进步了，把我排在比较弱的选手里吧

贝多芬

今天成绩发挥不太好。但基本也是正常水平。

5圈一会骑完了。耗时1小时2分钟30秒（秒表，无误差）。

均速没看，估计34。距离是35.2公里。比去年退步大概3分钟。

出门碰到修路，直接爆了。只好推了半个小时回家换胎，打气。

本来想今天人品不好就不骑了，但是不甘心。觉得不起就等于向人品投降。

到了地方直接就开始。

打算每圈控制在12分钟内，最后一圈再冲冲。

第一圈没控制好，骑的有点慢，用了13分钟。导致第二圈有点赶时间。

后面3，4平稳骑行。最后一圈想冲也冲不动了。也就保持着骑完了。

风很大，但是侧风为主。最慢29。最快也就骑到40多点。

因为连续蹬踏一个小时，车上下来大腿肌肉微微发抖。

pengyou

那么有没有把每圈的时间记录下来，看你的每圈波动呢？应该把波动控制在一个很小的区间内。

这个成绩真的很一般了

pengyou

希望明天能看见跑进1小时的出现。

wuleizi

我今天一小时两分半
跟贝壳一个成绩

贝多芬

和你一样了？那说明我确实退步了。回来再测一次，争取进一个小时。