关于骑行台训练

jam · 发表于 2010-3-8 21:37:48

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三角的滚筒的都用了，现在服役的是滚筒的。虽然老鸟都说滚筒没什么强度，但是个人喜欢滚筒，因为滚筒更有在路上的感觉，比三角的固定、死板感觉更好点。
  我用骑行台的目的，一个字，减肥；两个字，练踩踏；三个字，练平衡控车。强度指标不作考虑。
  现在100以上的踏频，心率不高于140，出汗效果不错，很满意。但是出现的问题是，一个小时左右的台子练习下来往往手麻，屁股麻。想必是因为台子跟真实骑车不同，屁股坐得比较死，活动起来没那么顺，尤其是在滚筒上注意力比较集中，不敢随便乱动的情况下。
  是不是随着控车技巧的提升，这种发麻的情况能够改善呢？想必到时候在台子上的时间也能更长些，训练效果更好些。