曹医生：膝关节问题

？精灵

曹医生：我是你的病人，是你给我的网址，所以来看看啊！可能是心理作用，我觉得我担心的问题特别多，医院你又太忙，我一紧张，要问的都忘了啊!周五做完了磁共振，明天可以拿报告，可是我很害怕，不知道结果是怎么样的，因为我看到很多人半月板损伤都要开刀，我吓得在家里哭，虽然在医院里面嘻嘻哈哈的，可是我真的很害怕，所以在家做抬腿运动和骑自行车练习时候感觉腿有点痛时，就紧张的要死，害怕做的动作不标准会不会更有影响。等报告出来再拿给你看时，觉得就像在等宣判了一样，真的是太恐怖了！你是一个好医生，现在就等你在下周五给我看结果了。

建筑女孩

你是不是住在浦东、问了好几个问题、兜了一圈又回来问问题的那个MM？看头像有点像
不用太紧张的！半月板损伤不一定都要手术的，就算需要手术相对来说也不大。如果需要手术就做咯，怕也没用，不如放轻松点，心情愉快身体也会好得快一点。我就做过手术，受伤以后除了觉得委屈哭过两次外，没因为伤痛哭过。哭又没有用的，还会哭肿眼睛多难看啊！
对了~那天我问过你自行车是不是可变速的，你说不是，后来曹医生说好像你骑的是那种固定的健身自行车。如果能调阻力的话，先调到最小，然后根据自己的感觉一点点往上加，别用高阻力，如果骑了觉得膝盖疼就再减小一些。估计他也跟你说过的，我再啰嗦一下不介意吧。

？精灵

是啊，我刚查资料原来股四头肌那么重要啊，以前去看膝关节的时候，医生都懒的说话，要是早知道就好好锻炼，就不会有这样的结局了，还是知识太少。原先还是请了教练锻炼身体还弄成这个样子，导致本来乐观的我现在生病了心态很差，我都讨厌现在的样子，感觉像怨女！谢谢楼上的鼓励，我也大概知道你是谁，呵呵！

？精灵

当然不介意，我高兴还来不及呢，不过我骑的也不是健身自行车啊，就是普通用的这种小自行车啊，我就在小区里面骑车的，有时候膝盖会痛，走路10分钟以上肯定腿痛，我担心会不会有问题呢，你说呢？是不是只要锻炼到股四头肌就可以了呢？谢谢！！！！

eric7

不知道伤的位置是否和我一样。

半月板损伤真的很伤心啊，特别是股四头肌萎缩，

现在练死我了，都不粗。。。。。。

eric7

貌似你这个半月板损伤不能在小区里面骑车的吧

我这个都快好的人了，SAM神都不放心我在小区里面骑车呢

万一有意外情况发生，我们的膝盖是一下子支撑不住的

？精灵

哦，那我就不骑了，还好就骑了几天，我的股四头肌已经有一点点了，是练习抬腿的，如果是男生的话可以吃蛋白粉帮助长肌肉。刚刚发现我练习已久的的弓二头肌有点软了，现在随便活动一下就累死了，要睡很久才能恢复元气啊！真的太伤心了！！！！

？精灵

我下周五等曹医生宣判了！！！！！！！！！！！！！

建筑女孩

哦，一般的小自行车齿比不会很大，应该没关系。如果走路疼就少走点，还是做直腿抬高吧，这个动作不用屈神膝。有不少动作可以锻炼到股四头肌，但是对于膝关节有损伤的人来说有些动作是不适合做的。
健身教练我也请过，我的教练还不错，不过也见过离谱的教练。有几天我锻炼得胫骨前肌很酸痛，但是不知道怎么做拉伸，正好我的教练休假了，我就问另一个教练小腿前部的肌肉怎么拉伸，她居然反问我“小腿前面有肌肉吗？”我当时简直傻了。后来那教练让我做拉伸股四头肌的动作，说应该也能拉到小腿上的肌肉的。我发现做这个动作如果要拉到胫骨前肌必须握在脚上，但是则有可能伤到踝关节，根本不适用。感觉健身房请的教练专业素养层次不齐得蛮严重的，我觉得还是要慎重。最好自己多看些书，多懂点，否则被误导了都不知道。

建筑女孩

eric，你别吓唬人家啊！！人家的股四头肌哪有你萎缩得厉害
你要再这样谁说有半月板损伤你都和自己比而且还是瞎比，老曹真的要给你气死了！