无氧运动是否有收缩皮肤的功效，为什么呢？

小白

9# 徐韶峰


每学期改每星期，笔误，不要期望在短期内练出来，要有耐心，而且要找一个训练搭档，否则很难坚持下去。
徐韶峰 发表于 2009-8-6 19:30

耐心.....我最缺的东西....

另：每星期三次，每次几小时？练点什么？

gameboy999

貌似说蛋白和蛋黄一起吃，蛋黄中的胆固醇并不会对身体有损害，是这样的么？
我觉得如果仅为了胆固醇而不吃蛋黄很可惜啊，鸡蛋除了蛋白质，大部分营养都在蛋黄中

eline6eline

顶了！健身是个苦差事！能坚持下来的都不是一般人！是超人

幽灵

我看了，觉得有个想法，健身是好，但是如果练就一身的粗壮疙瘩肌肉，如果静止不运动的话是不是基本代谢量还是很高呢，能量消耗大不大？

徐韶峰

14# 幽灵

对，肌肉多的人比普通人摄入的能量要高，假如你用普通人的食谱，那你的肌肉很难长进，另外，人一天是不能吃8--10个蛋黄的，所以仍掉，没养小鸟，夸张的形容

徐韶峰

15# 徐韶峰

对健身感兴趣的朋友，到书亭买《健美先生》杂志，里面有训练和食谱介绍，我要说几天才能介绍完毕。

梦醒了

那吃生鸡蛋，又如何理解呢？

小白

15# 徐韶峰

对健身感兴趣的朋友，到书亭买《健美先生》杂志，里面有训练和食谱介绍，我要说几天才能介绍完毕。
徐韶峰 发表于 2009-8-7 13:46

了解了

小白

那吃生鸡蛋，又如何理解呢？
梦醒了 发表于 2009-8-7 16:33

那天广播好像说生鸡蛋只能吸收50％左右

小黑

搬掉5吨杠铃重量.....要练健美先练搬运工