莫干山心得

小钰

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在前面几KM时小丘陵路还在和罗大侠探讨追不追击前面突出去的队员时，不知不觉就上了山路～～
小小的缓坡以出现，心律马上上到190，我觉得自己被拉爆了，然后没办法，开始放慢追随频率，开始缓和自己的心律，当雨下越大时，突然来了感觉，心律也回复至175上下，开始加速猛追，期间一直回头看后面的有没有自己车队的碰到我，一个人孤独的爬坡有些没有支撑，但是没办法，雨太大了，期间遇到老姚，常勇，老胡，他们都给了我团队的鼓励，促使我继。踩车，总是感觉在速度稳定时，心律就开始不OK了，直接上至190+，大心律的负荷很久没有冲了。
今天上大学课，讲到了身体训练法，那天把几个重要的身体训练方法给大家打上来，借鉴下～～～～


小钰

银子

心得：近视眼真郁闷 雨下的看不见路了