麻烦sam哥，我左膝盖内侧（右侧）痛……附图

A.K

离上海太远了，所以只能网上问问sam哥了，呵呵，我尽量把情况描述的清楚详细些，你大概给看看是咋回事。

本人情况：男，24岁，腿部肌肉不发达，之前膝盖无外伤史。

症状：左膝盖内侧偏上方区域（如图）中的某个点，在上楼、下蹲等发力动作中刺痛，痛感轻微，走路之类的不痛，下楼没有上楼那么痛。痛点不是在表面，感觉是在那个区域的深层，甚至感觉是过了肌肉层的更深层的某处。膝盖外观无不正常，无红肿。

原因：4月初开始骑车，由于不懂方法，一直是用3×6的大齿比踩踏。5月初骑了一次单天150KM后，发现出现了那个症状，但非常轻微，两三天后消失，没有引起注意。此后不久又骑了一次高强度的，途中就明显感觉腿部不适，此后症状开始严重，痛感较强（但仍属于微痛范畴，并不十分强烈）。我估摸着是由于腿部肌肉力量不发达，在高强度骑车导致伤了膝盖，现在就是不知道医学上这叫啥伤，严重不，呵。

现状：第二次发现痛更严重之后休息了半个多月没有骑车，大概第20天的时候上楼发力啥的基本不痛了，于是小骑了20KM，用的低齿比，高踏频，回来后又痛了，但痛了3天左右就恢复到了骑前的状态。此后一直没有骑车到现在（距离第一次痛已50天），腿部上楼发力已基本不痛，但仍然感觉到不适，仍然感觉我如果用大力上楼或大幅度深蹲啥的还会出现痛，所以依然不敢骑车。

现在就是平时练静蹲，希望能有增强腿部肌肉力量。然后准备下周开始进行恢复性骑行，20KM的那种，不知是否正确？

痛处如图（左腿）:

A.K

只能确定是在红色区域深层中的某个点，不能具体指出痛的点的位置。
直立是不痛的，平时小走小跑也是不痛的，就是在上楼、踩车、下蹲起立的过程中痛，用力越大就越痛。比如上楼时一次跨的台阶数越多就越痛，骑车时档位越高踩起来就越痛。

A.K

等待～～～

sam神

你这初步看來只是平时缺少运动突然开始运动的肌肉疼痛，试试做完运动后涂點冷凝胶或软膏按摩應该有帮助

A.K

4# sam神

啊，如果是这样的话那我就放心了，说明没大问题啊呵呵。

但还有点疑问啊：
1、我是骑了连续两次高强度后才出现的，之前已经骑了有一个月了，应该都算有运动啊?
2、肌肉痛的话会某个点痛么？不是一片的痛？
3、我休息了有50多天才基本不痛，肌肉痛会不会有可能持续那么久呢？
呵呵俺是外行，问题有点多：）

sam神

1. 那可能只是高强度有关
2. 因为你这个圈比较大，我覺得有可能，另外肌肉末端痛可以是点痛
3. 你这50天是怎样休息的？可能是肌肉的微撕裂，恢复时间比较长，但也有可能是我估计錯誤，所以看病不能只在网上弄，一定要让医生检查

A.K

恩，谢谢sam哥，呵呵～～～最近这个礼拜感觉已经基本好了，过两天骑骑看，希望不会痛了，嘿嘿