致骑车（后）膝盖不适的车友

波斯地毯 · 发表于 2009-6-14 00:06:32

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这是我个人的经历/经验，仅供大家参考。我大致浏览了下，发现膝盖痛的车友挺多，所以发个帖子。
1，请带护膝。骑行速度还是挺快的，关节部位，尤其还要活动，是很怕风吹的。这是我个人的亲身经历，带了护膝好多了，但是运动量太大过后还是会痛的，膝盖外侧大小腿连接的肌腱里边；
2，补钙。这个我没有坚持，但是深圳车友小唐（大家都知道他吧应该？）“传授”我的，他说香港那个黄金宝（？）也是一直补钙的；
3，坐板高度。可以说是差之毫厘谬以千里吧，有时候抬高了几个毫米，腿多抻直了一点就会造成损伤。请保持踩踏到最底膝盖还有一点弯曲，坐板高度调好后切勿随意变动；
4，关于膝盖积水什么的：当年我在武汉时就听说有个车友，上了自锁后发现膝盖不适，后来诊断为积水，做了手术。主要成因：自锁调校没有到位，和以前习惯不同（如以前八字，加了自锁后平行了，膝盖运动受到了影响。

以上是我了解到的，仅供参考。
另外运动量过大极易造成运动损伤，尤其是对我们这种“后天”开始自行车运动的业务爱好者。