遇见好医生 真不容易 非常感谢曹医生

sam神

她不用哈根达斯！

你就別吃了！不能走路也可以做yoga的！下次就分一根给我吧！我不想看你胖下去！

noviatang

谢谢SAM，我这就去买啦！～～～～～～～～～～～下周看望您老！～

sam神

老？？？？？？？？？？？？？？？

建筑女孩

20# noviatang
tangMM：
我没你那个烦恼。因为“她不用哈根达斯！”的意思是她不用哈根达斯已经够胖了 我最近在控制体重呢，虽然执行不算很严格，不过总体来说还是比较克制的。手术后运动量剧减，怕再胖下去不光是形象的问题，还会加重膝关节的负担。
好羡慕你能跑出去买冰淇淋，还能做YOGA。我想去趟超市都不行，除非超市允许我搭垂直货梯，自动扶梯我还不敢乘。别说冰淇淋了，家里洗衣液、滴露、洗手液、牛奶没了，我跟爸妈说了他们经常不记得买，我自己又买不成。YOGA……我想都不敢想，膝盖还弯不过来，正常坐着都不舒服。只能做做仰卧起坐玩，练练上肢力量，可是练来练去只能练到肱二头肌。一点都不好玩

BTW，哈根达斯好贵的。悄悄告诉你我自己做的冰淇淋不比哈差，而且绝对不含香精之类的添加剂。嘻嘻~ 等我腿好了，有机会做给你吃 其实我今天也没忍住，从医院回家的路上买了根雪糕。本来想吃梦龙的，不过犹豫了一下还是买了根小号的和路雪。而且今天因为起太早，没胃口，带的早饭被我分成两顿饭了，总摄入的热量应该没超过平时。晚上正好没荤菜，吃的是南瓜、鸡毛菜、芦笋、甜豆，当一次兔子

annaijing

怎么这么像表白帖啊？呵呵

sam神

20# noviatang
tangMM：
我没你那个烦恼。因为“她不用哈根达斯！”的意思是她不用哈根达斯已经够胖了 我最近在控制体重呢，虽然执行不算很严格，不过总体来说还是比较克制的。手术后运动量剧减，怕再胖下去 ...
建筑女孩 发表于 2009-5-15 21:35

除了膝关节和大腿肌肉，其实其他关节和肌肉都能缎练的
自己先上网学学，有機会教你，另外不要做仰卧起坐了，学"卷腹"，效果好损伤少，还有很多变种。

这顿少那顿多也会增加吸收，另外油放多也有关

建筑女孩

除了膝关节和大腿肌肉，其实其他关节和肌肉都能缎练的
自己先上网学学，有機会教你，另外不要做仰卧起坐了，学"卷腹"，效果好损伤少，还有很多变种。

这顿少那顿多也会增加吸收，另外油放多也有关 ...
sam神 发表于 2009-5-17 10:48

先谢一下，等着学。我做的是卷腹，每天常规的卷腹30个X6组，仰卧举腿30X6组。比较郁闷的是做的时候有点酸痛，可是第二天都没什么反应的。这样刺激不够，不大会长肌肉吧？我只好当有氧了。很奇怪。我以前在健身房锻炼的时候也是这样，教练说明明看到我肌肉都在抖了，他觉得到极限了，可是第二天我几乎都么酸痛的。不过上半身的肌肉力量就差很多，练一次后面两三天都酸痛得要命。昨天把以前教练给我写的锻炼计划找出来，想看看有哪些项目现在可以做的，发现好多动作还是要靠器械的，下次请教你有什么办法在家自己做。
饮食上我尽量注意吧！其实道理基本都知道，就是有时候有好吃的会忍不住。所以现在的策略是尽量不要有好吃的，眼不见为净

noviatang

建筑MM  你在干嘛吖。。哇哈哈 今天下大雨 出不去啊 、、、、

建筑女孩

建筑MM  你在干嘛吖。。哇哈哈 今天下大雨 出不去啊 、、、、
noviatang 发表于 2009-5-20 10:53

嗯，今天雨好大。不过不下雨我也不大出去，我自己倒是没什么，就是别人都对我想出去溜达的想法坚决反对。昨天因为有事去了下单位，回来路上我想去趟超市，我同事死活不答应陪我去，直接把我送回家了 其实我去医院都是自己去的，还在有人陪的情况下上过饭店、逛过商店、看过自行车赛，当心点就好了嘛。不过一个人出去瞎溜达还是不敢，就算是拄着拐杖都会有人朝你身上挤，踢到拐杖腿。有次从医院回家乘9号线，我拄着拐杖上车没一个人给我让座的，一直站到九亭还是泗泾才坐到座位。
今天上午我吃完早饭又睡了一会。昨晚有个妹妹心情不好打电话给我，结果聊了一个半小时，洗完澡睡下都12点多了。午饭后又洗了点衣服，现在在上网（好像是废话 ）。还边看论坛边跟着电脑一遍遍唱《隐形的翅膀》，老对自己说天将降大任也会腻的，换个方式鼓励自己