本周5 五月一日，继续绕圈

wuleizi

车队队友请注意
五月一日继续绕圈
地点紫竹园
时间早上八点半到下午三点
内容：起码骑完100km再说别的
具体，先热身。江sir可能要离开上海，罗先生如果来的话，会指导我们如何调整节奏进行训练

来的人跟帖子，集合的话，自己来就可以了。
如果不认识路的朋友，早8点，可以在银都路都市路口工商银行那里等，我们这里有几个队友会集合以后过去。

至于其他，请江sir和其他队友看了以后补充。

wuleizi

另外
8点集合，05分走人，如果来的朋友，请注意时间。

wuleizi

另外
8点集合，05分走人，如果来的朋友，请注意时间。

skiper

不在上海，去不了

庆仔

到时候我也过来玩玩

wuleizi

你去哪？

蓬莱仙翁

我跟罗大侠一起到泰国参加友谊杯五日赛，都来不了了。但是我对雷子及年轻车手们的热诚感到欣慰，希望大家好好加油。

wuleizi

大家都出去了。就我一个了，我就随便骑了。

蓬莱仙翁

大家都出去了。就我一个了，我就随便骑了。
wuleizi 发表于 2009-4-29 21:25

个人训练也是训练里的重要一环，其实应该是重点。了解自己的状况，根据需要而训练，才能事倍功半，如果不清楚自己到底需要什么，可以跟Roy请教，让Roy帮你制定个人的训练计划。

无敌の小黄蜂

今天看到WULEIZI一个人在那里训练，很恐怖，居然上午8圈下午8圈……
自己绕了4圈就累的不行，第6圈跟不上了……