请教神关于跟腱炎的问题

华华

本人右脚跟跟腱有一痛点，具体位置在脚跟向上约4、5厘米的地方，向医院骨科医生咨询后，讲是跟腱炎，和刘翔一样的问题，没有药物可以治疗，最好的方法是停止运动，静养休息让其自然减轻症状。
据分析是去年在训练长跑时运动量过量所致，最初症状是在比赛前约1个月时出现，到11月30日马拉松比赛后一段时间较严重，跑步的时候不疼，跑完后走路会引起跟腱部位疼痛。到现在为止已经停止跑步了近3个月了，疼痛不是很明显，但有时跟腱那个痛点会发作，症状一直无法消除，我也没有吃药，也没有其它剧烈体育运动。
这次特地请教，这个跟腱炎是不是确实无药可治，对以后的运动有无严重影响，或者有其它方法可以有效治疗的吗？因为平时喜欢长跑骑车等户外运动，现在碰到这个问题非常苦恼，如有必要可到医院当面请教您。

sam神

确实是無药可治，但是理疗和康复训练就可以
年青的话慢慢会好的
不用太担心
如果可以的话你能不能在google先搜一些资料？帖上来后我再帮你修正和加減，
如果你覺得麻烦就直接来医院找我吧！我只怕不能给你很多时间

华华

谢谢曹医生这么晚还在线上给我答复，资料我查了一些，治疗方法基本一样，就是对这些治疗方法的具体内容不是很了解，如果曹医生方便，还希望给予一些解释。
另外想问的是：1、如果治疗效果好，恢复彻底，还能继续长跑吗；亦或是目前还能稍微跑跑，控制长跑的量？
2、这个病对骑自行车、游泳有没有影响，或者以后就以骑车为主了，不能跑还是会很遗憾的？

以下贴一些查到的资料：
跟腱炎-基本信息
跟腱炎是影响踝关节的一个常见问题。跟腱，这一连接小腿肌肉和脚跟的条状组织，很容易在脚跟的上方被摸到。如果这一组织出现了损伤或者炎症，那么你就会在踝关节背部感到疼痛，有时甚至会严重影响你的活动能力。在最严重的情况下（当跟腱受到非常严重的损伤时），可能出现跟腱断裂，那就需要通过手术才能解决了。
一、如何发生
跟腱炎通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上。当腓肠肌和比目鱼肌紧绷时，跟腱上就承受了较大的压力，这会诱发症状的出现。跟腱炎同时也和体育运动中过度使用奔跑和爆发式动作有关。
二、感觉如何
最常见的症状就是脚跟后面或者小腿下部的疼痛。疼痛会在早晨变得更加严重，因为患者通常会在睡觉的时候将他们的脚背伸直。当患者起床之后将他们的双脚放在地上时，他们的跟腱就从整晚的放松状态转变到了牵拉状态，这就产生了疼痛。这种疼痛也会在一些奔跑或者爆发式运动中加重，例如各种形式的举重运动以及提踵运动。当情况很严重时，患者即使是在行走的时候也会感到疼痛。
三、如何解决
物理治疗是关键。最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。消炎药物可以加速痊愈。用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松。将踝关节固定在自然状态（90度）的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷。在一些严重的情况下，行走时可能需要借助一些器械的帮助来减少跟腱上的张力。
四、如何恢复
患者通常可以从跟腱炎中得到完全的恢复，但是这可能需要很长的时间，因为跟腱在每一步的行走中都会受到牵拉。活动状态的改变非常重要。虽然大多数的病例不需要通过手术解决，但是这可能需要患者重新回到他或者她的普通生活状态中来。

跟腱炎-主要症状
跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织(脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘)包绕，跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致.当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛.。
典型症状：1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。
2、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。
3、当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。
损伤机理：跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的工具。由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，大约有11％的病人因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎。而跟腱由于血供不充足常常愈合缓慢。
症状：
急性期
1．走路、跑步等运动时跟腱处的疼痛
2．跟腱的肿胀
3．跟腱处的皮肤发红发烫
慢性期
1．跟腱疼痛或者僵硬多发于清晨
2．走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛
3．慢性跟腱炎多长期且持续存在

华华

跟腱炎-治疗措施
1、运动员应停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，只要不引起疼痛即应加强腘绳肌弹性练习，穿软底鞋以保证第1跖趾关节的屈曲，但鞋跟要坚硬，若跟腱无疼痛，可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。
2、冷敷。
3、 根据需要使用矫形器具或者改变运动方式
4、物理治疗是关键。最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。消炎药物可以加速痊愈。用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松。将踝关节固定在自然状态（90度）的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷。在一些严重的情况下，行走时可能需要借助一些器械的帮助来减少跟腱上的张力。
5、到专业的医院系统检查看看，局部打封闭可以缓解疼痛，需辅以其它治疗，并避免反复封闭引起跟腱断裂。确诊后积极进行治疗，可以通过局部药物注射治疗看看。如曲安奈德注射液等。
6、选用纯野生山林草药(不用人工培植的，人工培植的效果不好)外敷治疗一般10天左右就可修复再用药保养15到20天就可痊愈。饮食忌吃：牛肉鸡肉姜和燥火食物。
7、个体化的康复计划
8、如果你早期重视治疗这种损伤，将会有较好的预后。而当早期损伤被忽视后，转为慢性跟腱炎的治疗相当困难。

另外一个资料里的治疗方法：
首先至少采取非手术治疗4-6个月；休息，或减少每周运动量；口服消炎止痛药；超声波治疗；冰敷；不建议做封闭治疗；小腿肌肉牵拉训练。

还有个帖子里讲到用什么奇正藏药贴好了，也不知道怎么回事。

zhukov

哈哈~从哪里找的东西?
先用冰(寒)郁气~再用药活血理气...
没这个道理吧...

zhukov

冷敷是用于急性期的(用外寒郁气血~防止毛细血管过度扩张止血的)
完了千万不能冷敷~