训练数据集中帖（更新到6月23日）

jerryfan2000 · 发表于 2009-2-20 17:15:16

王胖,
我發現你的心律跟我的差別很大啊我如果爬防火道, 最少有30%的心律落在Zone 5. 爬范慕的話基本上80%在Zone 5. 你難道都是很輕鬆的上去的? 我的心律分布雖然比你高, 但是我自認為還不算爬的難受. 是不是你有刻意壓低強度訓練耐力跟有養?

jerryfan2000 · 发表于 2009-2-20 17:21:02

本帖最后由 jerryfan2000 于 2009-2-20 18:11 编辑

我對你的訓練很感興趣, 要不要一起訓練啊? 找不到以訓練為目的的車友, 每次都自己騎好無聊而且沒人可以比較做虛擬的競賽.

jerryfan2000 · 发表于 2009-2-20 17:47:40

本帖最后由 jerryfan2000 于 2009-2-20 17:57 编辑

范慕 -> 翠庸停
從第一張圖可以看到我有整整80%的時間在zone 5啊:
整段路耗費10分鐘

jerryfan2000 · 发表于 2009-2-20 18:03:33

翠庸停->山頂耗時30分鐘56秒
心律一樣在中馬腰到山頂的短短10分鐘也有7分鐘以上在zone 5

王胖 · 发表于 2009-2-20 18:12:35

您好jerryfan2000:
我的耐力的确高于我的爆发力,跟车队之前侧重耐力训练有很大关系,也打下了很好的基础,我从范墓到中马腰应该不算快,中马腰到顶好象用不了20分钟,可能有时我在中马会转几圈,释放一下乳酸,有机会一起训练吧,我一般是早上训练,一周2次,我的南京号码15895889343

jerryfan2000 · 发表于 2009-2-20 18:14:21

我明天就要出發耶你要去嘛? 早上八點半爬兩趟?

zhukov · 发表于 2009-2-21 14:39:07

走青年路哎~貌似比较适合山地~公路轮子下山心疼啊

王胖 · 发表于 2009-2-22 12:58:53

这周回上海了

蓬莱仙翁 · 发表于 2009-2-24 17:33:27

小王能在南京找到志同道合的车友，实在是很难得的一件事，恭喜你了。不过，冬季训练，老是把心律拉的那么高，好像不太恰当。要注意身体的健康哦！

王胖 · 发表于 2009-2-24 23:54:52

谢谢江SIR关心,我会注意的,嘿嘿.
今天上午南京的天终于晴了一会儿,赶快上山,就爬了离我最近的将军山,嘿嘿,山不高就爬了5趟

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